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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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【画】バストアップに効果的なエクササイズ

「バストアップに効果的なエクササイズを
教えてください」というメッセージをいただきましたので
私がやっているエクササイズの一部を紹介しますね

バストアップといえばこのポーズ
バストの前での拝みポーズですが
雑誌「ゆほびか」に掲載されていた
フェロモンアップのエクサを紹介しますね

拝みポーズ正面
バストの前で手を合わせるんですが
この時親指の付け根あたりにグッと力を入れて
両手を押し合う(10秒)
拝みポーズ右拝みポーズ左
そして左右片方交互にバストトップ位置で
同じように親指付け根に力を入れて押す(左右各10秒)


もう1つ
これは私が毎日ストレッチをやっている流れの中で
バストアップに効果的なやつを紹介します
胸を突き出すポーズ
手を背中で組み胸を突き出すようにして
肩甲骨あたりのお肉をぎゅうっとはさむ感じで
腕を伸ばす!これ結構気持ちイイですヨ

そして画像ではわかりづらいかもしれませんが
上にひっぱるポーズ上にグッとひっぱる
首の後ろでさっきと同じように手を組み
そのまま上へ伸ばす!
これはバスト上部からひっぱる効果があります

全て10秒ずつ負担にならないくらいの時間で
やれると思います
あとは時々歯を食いしばってニッという口を作り
デコルテを意識して引っ張り上げたり
手を上に伸び伸び~と背筋を伸ばすポーズをしたりと
いろいろやってます♪

効果???
たぶんあると思いますよ
続けていれば
垂れているのがアップするのがわかります

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