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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
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TOP日常生活より ≫ 毎日少しの運動をやってます

毎日少しの運動をやってます

こんにちは

私が最近毎日やってること

それはじゃじゃん!
これを前は1日10回やってたけど
今は20回やってます
やりすぎると腰痛めそうなので
無理しない程度に回数増やせたら増やそうかな

腹筋ローラー

それと1日1回10分これに乗ってます
前はこれも5分でヘトヘトだったけど
今は10分頑張ってます
まぁまぁきつくてはぁはぁなります・・・

ステッパー

寒い季節の方がやりやすいと思うよ
10分やったらあっついあつい!



あとは仰向けに寝っ転がって
脚を伸ばしたまま90度上げる
脚上げ腹筋を10回やってます

(なんか昨日からこれやるとお腹痛くて
 今日は途中でやめちゃったけど
 生理中だからかな・・・・)

これをやるだけでも
やらないよりはいいと思うので
続けられるように
無理のない程度でやっていこうと思ってます



シミとハリに
詳しいことは3月21日の日記



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