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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
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TOPダイエット ≫ 脂肪水分をためこむ太り期なようです

脂肪水分をためこむ太り期なようです

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今日は生理開始より23日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ
確か予定は7月入ってからだったと・・・

エステナードソニックを使い始めて1年4カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は46.2↓(前日比)
そして体脂肪率は20.2%でした
2011/6/29
また落ち始めた

けどそろそろ生理前だからか?
えらくお腹がすくのです
生理周期
タニタの本にのってたこの表で見ると
どうやら「脂肪水分をためこむ太り期」なようです

確かにイライラする~!!!

自分の体を知っておくと体重が少し増えようが
気にならない~
少しの場合だよ!増えすぎたら気にしてね

体脂肪は21%以内で落ち着いてるので安心です♪

ここまで体脂肪率が落ちたのは人生初ですよ!
ウレシ~(*^m^*) ムフッ


さて昨日は室温30度あったけど
湿度が65%くらいだったからか
扇風機なくても自然の風で十分涼しくて

でも汗かくのはわかっていたので
キャミとパンツに着替えエクササイズ開始
チョンダヨンフィギアロビクス
フィギアロビクス
①フィギアロビ(有酸素プログラム編)を久しぶりに
ってかフィギアロビクス始めて3週目だっけ?
週のはじめにこのフィギアロビやってるから
3回目?
慣れてるようで慣れないな
まだ足がふらつく場面も(;´Д`A ```

土日月って激しくやってないから
二の腕やら太ももやらがプルプルヒクヒクガクガク

でも終わると「やった!終わった~」という達成感♪
そして案の定汗びっしょりの私

全部着替えてシャワーε=ε=ヾ(*゜ー゜)シ 
さっぱりです★☆


夕方か夜にでもストレッチやりたかったけど
時間もなくなってやれなかった
モムチャンダイエットストレッチング
チョン・ダヨンのモムチャンダイエットストレッチング
ストレッチは毎日やりたいんだけどね




ベルトは高いけどこちらは安くておすすめ
デイリー用におすすめです
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)

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