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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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TOP骨盤 ≫ 骨盤ウォーカーベルト3か月経過、嬉しいサイズ報告♪

骨盤ウォーカーベルト3か月経過、嬉しいサイズ報告♪

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今日は生理開始より10日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

エステナードソニックを使い始めて1年3カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は46.3キロ↓(前日比)
2011/6/16
やっぱりここからがなかなかね・・・
45キロ台への道は遠いかな

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
最近は前よりも締まってきたのか
ぐいっと以前よりもホックをきつめにやってます♪
骨盤ネジ締めエクササイズ
腰回りがグッと小さくなるのでおすすめ


レッグマジックはちょいちょいやってるよ!!!


昨日は午前中はできなかったけど
午後から食後10分が血糖値が上がるので
ウォーキングとかやった方がいいって聞いたので
食後はのんびりせず
すぐにこれをやりました!!
まずは15分のエクササイズで準備運動♪


そしてメインのチョンダヨンフィギアロビクス
フィギアロビクス
昨日はDVD②のフィギアロダンプ(筋トレプログラム編)やったよ
付属の0.7キロのダンベルを持ってのエクササイズ30分程度

率直な感想は、「きつかったーーーー!」
始めは上半身というか腕!
「ふぇ~きっつぅ~もぅだめ」みたいな・・・
そして腕を休めながら今度は下半身
足を広げて腰を落とす
ふふふ、想像するだけできついよね~
後ろのトレーナーさん達もとってもきつそうだけど
辛くなってきたらダヨンさんも含めて
顔を見合わせて励ましあう♪
仲間に入れて~って感じです
今回も汗びっしょりでお着替えです

しかしダヨンさんの胸のふくらみいいな~
トレーナーさん達の中でも大小様々なお胸がいらっしゃいます♪

でもやっぱり私が一番しょぼい(_ _。)・・・(泣)
飛んだり跳ねたりするエクササイズは揺れるとこから
痩せるらしいからヒップや胸が痩せるんですね
小さくても一応揺れるんですよ(≧m≦)ぷっ!

もっと早くこのエクササイズやればよかったよ
どうせ元々小さいんだけど少しでも残っててくれたらねぇ( ̄o ̄;)ボソッ

結局夕方もう一度15分の
モムチャンダイエットプレミアム
の若返りエクササイズをやりました♪

今日は二の腕が軽く筋肉痛です
大胸筋もちょっと痛いし張ってる感じもあり♪
バストアップに効果ありそうだね
 
    フィギアロビクス紹介動画見るならこちら youtube


さて本題です!!!
骨盤ウォーカーベルト

併用して骨盤ネジ締めエクササイズ
をやってきて3か月が経ってました!
久しぶりに測定してみた結果です
2011/6/16
ウエストやヘソ周りは他のエクササイズのおかげもあって
お肉がなくなってきてますが
部位によってそれぞれの効いてるのがわかります!

まず、ヒップはそんなに変わらないのは脂肪は減っても
ヒップアップして上向きヒップになってます

そして、一番の注目部位は、大転子部分!
ここはあのでっぱった骨ですからね
これは骨盤ウォーカーベルト骨盤ネジ締めエクササイズ
の効果絶大!!!!
全く細くなれなかったこの部分が-2センチ!
見た目もかなり違ってますもん!

それも手伝ってるのとエクササイズで引き締まったのが
ヒップすぐ下の部分ですね
ヒップが上がっていったのと太ももが引き締まり
ヒップ下部分もサイズダウン!

まぁ微々たるサイズダウンですが私にとっては大変なこと

それに3か月前に開始してますが
その後に2,3キロ増えてますからね(-ε-)

それからダイエットしてるのもあるので嬉しさ倍増なんです☆


実はこないだやっとショーパン買ったの♪
ダイエットする前1カ月くらい前?
ここでも書いたよね?
試着したらきつきつで入らなかったって
それがするっと入った!

それを履いてお出かけするのが楽しみだ~
:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ワーイ♪


ベルトは高いけどこちらは安くておすすめ
デイリー用におすすめです
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)

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