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プリティウーマンへの道

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玄米のいいとこ♪美肌要素盛りだくさん!!!

梨花ご愛用の酵素パック

今日は生理開始より17日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は48.3キロ
完全に定着??? 2キロ増かぁ・・・(-。-;)


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エステナードソニック
使い始めて早くも2カ月が経ちました
    写真で比較してます 記事はこちらから

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今日はかなり長い長い文なので飽きちゃうかも

昨日も玄米を食べたよ♪

本屋さんでは魅力的なものがなかったので
図書館で数冊レシピ本を借りました
特にゼロから始める玄米生活という本は
レシピだけではなく
玄米菜食の給食を食べてる保育園の様子や
アレルギーを持つ子供たちを預かることで
食の変化によって明らかになったこと
「食」と「命」がいかに密接な関係にあるか
などためになるお話も書いてあります

まだ見てる途中ですが
ゼロから始める玄米生活(2(おかず編))もあります


それとね玄米のいいとこ
以前買ったこの本素肌美人になるためのスキンケア基本事典
にも書いてありました~♪

「食事」のページにあったのですが
ご飯はできれば玄米にしましょう
特に便秘がちな人にはおすすめです。ってヾ(*゜ー゜*)ノ!!

便秘は肌に悪いといいますよね
腸内細菌のバランスが乱れるだけでなく
美肌にとって必要なビタミンB群の合成がさまたげられるからだそうです

玄米にはビタミンB群、鉄分、各種ミネラルのほかに
水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれていて
これらが腸の中ででふくらみ、腸壁を刺激して
蠕動(ゼンドウ)運動を活発にします。
便秘を解消して腸内美人になるというわけです

玄米と緑黄色野菜、淡色野菜を多く摂ることで
サプリメントよりもよいビタミンを体内に
摂り込むことができるんですねー♪

誰かがいってました
「サプリメントやドリンクでビタミンを摂ると
おしっこが濃くオレンジになるけど野菜をいくら摂っても
おしっこの色は変わらないでしょう?」
それだけ体内にきちんと吸収されているんですね!!!
サプリメントよりバランスのいい食事!
これが健康=美肌を手に入れることへ繋がるようです

ところで
昨日の私のトイレの回数ですが
昨日は朝から2回も行って
やばいなぁ私には玄米合わないのかしら???
と思ってたけど
お昼頃買い物から帰ってきた時
お腹がゴロゴロいってましたが
お昼を食べた後からはゴロゴロもなくなり
トイレも行ってません(あ、大の方です(;´Д`A ```)

体重はね48.3キロって逆に増えてる感もあるんだけど
なぜだかお腹まわりがスッキリした気もします♪

なので昨日夜も玄米ご飯!
今日からお昼も玄米ご飯にしようと思います♪
あ、ちなみに家族はお腹ゴロゴロが心配なので
玄米は食べさせてないので
私の分だけ数日分まとめて炊いて1回分ずつに分けて
冷凍してます♪

  炊き方は普通の鍋で炊ける玄米ご飯を参考にさせてもらってます♪


それとこれは玄米と関係ないと思うけど
めっちゃおしっこに行った
毒出し??? デトックス???  痩せる???
まさかね・・・・

見てるだけで自分が健康になった気がします( ´艸`)
  


買って大正解!!!エステナードソニック
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私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしました
2010y02m06d_133856082.jpg小森純ちゃんも
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