プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
興味本位や冷やかし等の方、嫌悪感を感じる方はご遠慮下さい<(_ _)>
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TOP ≫ ARCHIVE ≫ 2011年09月

君島十和子さん顔のたるみ解消ブラッシング法(動画)

今日は生理開始より14日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.9キロ(今朝は45.2キロ)
2011/9/30
ちょっとずつ右上がり・・・?

連休続きはいけませんね

便通もあまりよくないです


そして運動もやる時間がとれずにいて困ってます
今日はどうだろ
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カーヴィーダンスで部分やせ



今日はこんなものを紹介します
IKKOさん愛用◎首のシワまで取れると噂のキモチイイ
ハンドプロ ヘッドラインタイプ

頭皮ケア
ずいぶん前に母がお土産に買ってきてくれてたんですが
たまにしか使ってなかったんです

それでなぜ今紹介するかというと
先日AKBの番組でIKKOさんがまた紹介してたのと
福岡の番組で君島十和子さんもこれじゃないけど
極上ブラシで頭皮を朝晩50回ずつマッサージしてるって
言ってたんです!!!

それから朝晩50回やってますよ~私も
やり方は十和子さん流でブラシではなくIKKOさん愛用の↑これで
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ボリューム上げて録画したのに
ずいぶん小さい音量になってます
ごめんなさい・・・わかりづらいかな?

マッサージが終わった後は頭の血流が良くなったのか
すごく目がスッキリしてカーッと頭が熱い感じ?
持ち上がってる感じがありますよ
指でもいいのでやってみては?
その時は爪を立てずに指の腹でね!!!

2人とも同じこと言ってますが

頭皮も顔とつながっていて
頭皮マッサージをすることで
血流もよくなり顔も上がるし首のしわまで取れる

私何度も書きますが枕の固いのが好きなので
若い頃から首に蛇腹がくっきりなのね~

最近は枕なしとかでも寝てるけど
やっぱり寝心地悪い~

自分専用枕とかって高いけどほしくなりますね~
誰かプレゼントしてくれないかな・・・







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嬉しい痛み、おしりの筋肉痛がキタ!

今日は生理開始より11日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は46.3キロ(今朝は46.0キロ)
2011/9/27
ひえ~o(>_< *)(* >_<)o ジタバタ
やばい~!!!

なぜ~???

増量しとる!

昨日はすごいお腹が張って寝る前にガスピタン飲みました

出が悪くなってるんですよね~

おからや寒天もマンネリ化すると効き目が悪くなるんです

しばらく休んでから食べるとまたすごく出るんですよ~♪




昨日は張り切ってモムチャンやりました!
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ちょっと久しぶりで足がふらつき
汗も出てきたので途中でやめちゃった~


でもちゃんとおしりと太ももに効いた動きやったから
今日はおしりと太もも付け根の裏側に筋肉痛が!!!

やっぱりやらないとたるんでるって事だよね~
嬉しい痛みです♪ヽ(*⌒∇^)ノヤッホーイ♪

今日もできるかな??

カーヴィーダンスで部分やせ



始めは受け付けないタイプだったローラちゃん
弾丸で何度か素の彼女を見たら案外いい子かも♪って
かわいいしスタイル抜群だよね
ローラ



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脚痩せ強化!!!現在のサイズは?

今日は生理開始より10日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.9キロ(今朝は45.6キロ)
2011/9/26
まぁ、こんな感じです♪

三連休は特に出かけることもなく
でもとっても充実感たっぷりなお休みでした!

今日はみーんなも出払ってひとり時間が戻ってきました!
ひさびさにガツンとモムチャンダイエットでもやろうかな~
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それともカーヴィーダンスにしとくか・・・?
カーヴィーダンスで部分やせ



昨日靴を買ったんですが
それを試着(?)してたら

ヒールがない靴だったから
脚が太く見えたの・・太いけど

ヒールがあるのよりも太く見えるでしょ?

で、「これだと太く見えない?」って娘に聞いたらさ
「うん見える、ってか太い」って!!!
ショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック

だよね・・・(_ _。)・・・シュン

いや、知ってるけどさ
少しは細くなったのよこれでも

ちなみに今日の現時点で足首20cm、ふくらはぎ31cm

やっぱ太い?????????

最近エクササイズさぼり気味だからね~
マッサージ機もやりすぎると効果を感じなくなってきたので
週1くらいにやってるし

特に足は元々太いから気を抜かないようにしないとね~

がんばろ!

少女時代



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肩甲骨を意識してカーヴィーダンス♪

ありゃりゃ~
昨日の日記消しちゃった!!!

ってか上書きしちゃったよ~
もう復活できませーん

今日は生理6日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.4キロ(今朝は44.6キロ)
2011/9/22

昨日カーヴィーダンスやりました~
始める前はちょっと肌寒かったのに
終わる頃には汗がじんわり
カーヴィーダンスで部分やせ

樫木先生が「効いてるでしょ~?」
そう言うあたりで、ちゃんと効いてるの~

肩甲骨を意識してやると
簡単そうだけど結構きついのね・・・

でも肩こりとかにいいらしいぞ!


今日は福岡の放送局で放送された番組を録画してたので
見ようと思います!!!

それは~
君島十和子さんが出てたから♪
彼女の「美意識」の高さは有名ですからね

何かいい情報があれば後日報告しまーす♪



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面長の顔が卵型になってきました

17日土曜日生理開始より27日目に生理がきて
生理周期26日

そして今日は早くも生理4日目です

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.2キロ(今朝は44.9キロ)
2011/9/20



あの日(ブログ更新した日16日)は
カーヴィーダンスをやりました30分!

カーヴィーダンスで部分やせ


翌日は脇腹がほどよく筋肉痛で
カーヴィーは楽しくやれる
簡単に筋肉を刺激していいエクササイズです♪

最近はナリスのメガビューティーL×Hのおかげか
顔がねシュっとしてきた気がします♪

面長の顔が卵型になってきました
あんま変わらないようだけど
だらーんとしてた長丸がしまってきた!?

ダンナもそう言ってくれるので
そうなってきてると・・・・
(嘘がつけない人なのでね)

写真を載せて「どうよ!」って言いたかったんだけど
撮ってみたらなんかあんまり比較にならない感じで

全体を見てもらえたらわかりやすいと思うんだけど
さすがにそれはねぇ・・・

でも本当に顔の長さが短くなってますよ!!!
ずっと長い顔が嫌いだった私からすると
5センチくらい短くなった感じ
大げさだけどね(;´▽`A``

でもそれくらいシュっとしてますよ~♪
今までは体重がいくら落ちても顔はふっくらしてたから
痩せて見られなかったけど今は違う!たぶんね・・・

しかし
なんで私のまわりは誰も「痩せた?」とか言ってくれないのだ・・




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エクササイズをさぼったらたるんでた!

今日は生理開始より26日目
今朝もまだちょっと体温高め
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昨日の体重は45.7キロ(今朝は45.4キロ)
2011/9/16


体重はそんなに落とそうとは思わないんですが
(このくらいを維持できたらと)

やっぱりちゃんとエクササイズしないと
たるむ!!!

お盆あたりからやってないから
1カ月近くやってないことになるんだけど

昨日お風呂でお尻がなんだかたるんでる気が・・・

軽くでも筋肉を鍛えておかないと
年齢的にもすぐにたるんでくるらしいです

今日からさっそくエクササイズ再開ですね!
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タニタ本届きました!タニタ流の調理法に慣れるべし!!!

今日は生理開始より25日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.3キロ(今朝は45.0キロ)
2011/9/15

昨日やっと届きました

前に本屋さんで立ち読みしてたんですが
あんまり作る機会がなさそうなメニューだったので
買わなかったんだけど

ポイントたまってたのでポイントで購入!

↑この本はずいぶん前に出たのかな?


↓この2冊に載ってるメニューもいくつかあるんだけど


調理法が、「フラインパンに油をひき・・・」って
書いてあります

現在のタニタの社員食堂での調理法はオーブンで焼いて
油をできるだけ使わないやり方

なので、本当に痩せたい方は下の2冊を買って慣れた上で
上の本を買ってタニタ流の調理法に替えて調理すれば
バリエーションも増えていいと思いますよ♪

私もやっていきたいと思います




最近とっても暑くなったので
もう少し涼しくなったらまた始めようと思います

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運動しなくても普段から筋肉を意識した生活をやってれば
自然とカロリー消費してくれてるようです

たとえば座ってる時も背もたれに寄りかからず
腹筋を意識して、背中をまっすぐしてパソコン!
これだけでもダラーっと生活してる人に比べると
全然燃焼率が違ってくると思います

階段も走って昇るしね~♪





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痩せて嬉しいような、、、複雑

今日は生理開始より23日目
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昨日の体重は45.0キロ(今朝は44.8キロ)
2011/9/13
え???

ちょっと普通に食べてるのに
なんだか体重が落ちてて驚いてしまいました

嬉しいんだけど
最近骨盤まわりのお肉がどんどんなくなってて
パンツやスカート履くと

「あれ?ボタンとめ忘れた?」と思うくらいに
落ちて来てて、、、
慌ててシャツまくったらちゃんととまってました

ひとつ小さいサイズを買ってもいい頃か

でもあんまり小さいサイズって売ってないでしょ?

おりしの肉もなくなってきてて
固いとこに座るとゴツゴツ痛いの

嬉しいような、ちょっと複雑です

エクササイズも最近やる時間なくて
やってないのにね


でも健康的ではあるんです!

疲れも翌日まで残らなくなったし
お肌の調子もいい

お腹の調子もね♪
快調、快便です!!!




昨日待ってたのに本届かなかった



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昨日黄金伝説で伊藤ちゃんまたやってたね
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タニタ流!とんかつ肉の脂身の部分を取り除くだけでカロリー大幅カット!

今日は生理開始より22日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.5キロ(今朝は45.0キロ)
2011/9/12

昨日妹に会ったら
ますます丸くなってた・・・(;´Д`A ```

彼女も金スマ見てたらしく
目覚めたみたいだけど

まだ作ってないんじゃないかな・・・


この2冊があれば組み合わせ次第でいろんな定食ができます♪

豚がなけりゃ鶏や魚に替えてもいいし
野菜も全て揃わなくても代替品でやってもよし!

この2冊持ってたんだけど
この↓本も注文してました


放送以来品切れだったみたいだけど
やっと土曜に発送してくれてるみたい
今日あたり届くと思います!!!

タニタの調理法だと余分なカロリーがカットされるうえに
美味しくてまんぷくになれます

それで、自然に痩せていって、健康な身体になれる♪

たとえば、トンカツ用の豚ロース肉
脂身の部分(90g)を切り取って調理するだけで
なんと、148キロカロリーもカット!!!
tanita (3)s
そして、油を使わずトースターで調理すれば19キロカロリーカット
tanita (4)s
合計167キロカロリーカット!
tanita (5)s
ウォーキング40分に相当する消費カロリーなんですね~
tanita (6)s

これってロッテのチョコパイ1個分(166キロカロリー)なんだよ~
知ってた???

だからおやつにチョコパイ食べてもここで油分カットしておけば
食べてなかったことにもなる(* ̄m ̄)プッ

もちろんチョコパイを食べなければもっとカロリーダウンできるので
痩せたい方にはもってこい!

わたしは現状維持したいのでチョコパイ食べてオッケー♪( '∇^*)^☆
ただチョコパイはカロリー高いので
手作りのおからクッキーやおからケーキ、寒天なんかを食べれば
お腹いっぱいで食物繊維たっぷり、でちょっとカロリーダウンできますね

是非このタニタ調理法は覚えておいて損はないと思います☆





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骨盤が開いてきた???今夜タニタ完結編!

今日は生理開始より19日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.2キロ(今朝は44.8キロ)
2011/9/9
順調です♪


タイトルの骨盤なんですが

ここ2,3日下着がね、くい込むんです!
Tバック状態ヽ(*´▽)ノ

実はずっと前からそうだったんですよ~
安いパンツを履いてるからだと思ってたんだけど

この骨盤ネジ締めエクササイズ

骨盤ウォーカーベルトつけての骨盤まわし
をはじめてから

くい込むことがなくなり、お風呂で膣にお湯が入ることも
なくなったんです!

それで、すっかりこれやるのをやめてたら
最近お湯入ったり、くい込んだりと症状が再発!

こりゃちゃんとキュっと締めとかないとだめですね

普段の生活でもお尻の穴を締める動作をやってたのに
それすら忘れてました・・・

ちゃんと骨盤ケアしておかないと~(;´Д`A ```


そうそう!!!
今夜金スマで先日タニタ生活でみごとダイエットに成功した
森三中の大島さん夫妻の完結編があるみたいですね

もう録画予約しました!

私もあれからタニタ意識した料理をやってると
リバウンドなしです!


運動してないのに~♪


昨日もできなかったエクササイズ!

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豆乳青汁のおいしい飲み方

今日は生理開始より18日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.3キロ(今朝は44.9キロ)
2011/9/8


青汁を飲み始めてどれくらいでしょうか
□_ヾ( ̄∀ ̄*) カタカタ…検索中

どうやら5月の終わりに始めてるみたい

3か月は飲んでますね~

今飲んでるのはこれ
青汁
ドンキで購入!!!!!

最近は成分無調整の豆乳に青汁ときなこ、はちみつ入れて飲んでます♪

無調整だと糖分が入ってないので自分ではちみつや黒糖など
身体にいい糖分を入れて飲めるので安心です♪

はちみつ入れたら子供も飲めるので
野菜不足の子供さんにはおすすめですよ

バナナとか入れても美味しいみたい!
ミキサーでガーっとね

結構お腹いっぱいにもなるからおやつ代わりにもいいね

お肌もお腹の調子もよくなるのでできるだけ毎日飲むようにしてます♪


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カーヴィーダンスで部分やせ


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ダイエット目標達成!!!

今日は生理開始より17日目
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昨日の体重は45.2キロ(今朝は44.8キロ)
2011/9/7

5月の頭に49.4キロ!
徐々にすこーしずつ体重が増え始め
いつのまにか50キロ近くに!

それから本格的にはじめたダイエット
当初の目的は45キロ

でも46キロ台で終わると思ってた体重が
最近は苦労なく44~45キロ台を維持してます

これは、目標達成といってもいいかな♪


苦労なく、そう苦労したのは始めの1カ月かな
その後にタニタの食事法やモムチャンダイエットに出会い
徐々に落ち始め
最近は週に1,2回でもエクササイズやればいい方です
やはり日々意識して生活する事、
食事法に気をつける事、
毎日体重を測る事、
週に1,2回は運動をする事

私にはこの方法があってるみたいです

目標達成!ですが

44キロ台を目指してこの調子で続けていきます

後はもうちょっと太もも、ふくらはぎが細くなれればと
思ってます!!!




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自慢の母でいるために日々努力です

今日は生理開始より16日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.4キロ(今朝は45.0キロ)
2011/9/6
お!落ちてきましたね~

やっぱり夏休み太りだったのか・・・?

昨日結局カーヴィーできませんでした
月曜は忙しい

もう朝晩結構涼しくないですか?

今も窓開けてると寒いくらいです

そうなってくると
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やれるね!
あんまり汗ダラダラになるとシャワーしたり面倒だもん
(基本面倒くさがりなんでね)

今日は旦那がいるので何もできないかな

一度彼がいるときに
カーヴィーダンスで部分やせ


やってたらね

ちょっと馬鹿にしたように
言われたんで、絶対ヤツ野前ではやらない!と決めました!!!


さ、秋は子供の運動会やなんかと行事が多いので
学校へ行く回数も増えます!

お肌のお手入れも手を抜かず
この体重をキープしておかないと

誰よりも奇麗にしてないとね~♪
ひどい人いるもんね

でもいつも奇麗にしてる人もいる

すごく女性が多いので
ジロジロ上から下までチェックしてますよ毎回

子供の自慢の母さんでいようと努力してます


娘の友達は女の子だからか
「○○のお母さんかわいい~」とか
「おしゃれ~さすが親子」とか
(娘もおしゃれさんと言われてるようです)

言ってくれます( ̄m ̄* )

聞こえないフリしてますが
心ではニンマリです♪

女子は見てくれてますね☆




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カーヴィーダンスで肩周りの固い肉がなくなってきた~!!!

今日は生理開始より15日目
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昨日の体重は45.8キロ(今朝は45.3キロ)
2011/9/5
なんとか増えずにいます


土日はエクササイズできなかったけど
金曜にはやりました

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のフィギアロビ(有酸素プログラム編)
をやりました

汗だーらだらだったけどスッキリしました

やっぱり運動して汗をかくのっていいです


今日はカーヴィーダンスをやろうと思います
カーヴィーダンスで部分やせ


カーヴィーダンスは肩甲骨を意識して腕を動かす動作が多いのですが
テレビで北陽のふたりがカーヴィーに挑戦していた時に
伊藤ちゃんが二の腕が気になるって言ってて
そしたら樫木先生が「二の腕は肩甲骨を動かさないから太くなる」って
言ってました!

それからはカーヴィーやフィギアロビクスをやる時も
肩甲骨を意識して動かしてました!!!
そしたら、軽い動きも結構疲れます


でね!!!

最近ふと気付いたんだけど

肩周りの固い肉がなくなってきてます!!!
アッキーナのような華奢な肩周りに憧れてたんですが
超ウレシーーーー!

肉がないことに気付いたというより
方の骨が発掘された!とでも言いましょうか・・・

腕が細くなっても肩がゴツゴツだったのが
気になってたので本当嬉しいのとビックリなのと

さすがカーヴィーダンス♪


それからはエクササイズできなかった日も
お風呂の中で「ワイパーワイパー」って肩甲骨だけは
動かしてたからね~

ふふふ(*^m^*)


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3か月の体重グラフは右下がり♪

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昨日の体重は46.1キロ(今朝は45.8キロ)
2011/9/2

ずいぶんと運動してないから
やるのが億劫になってきたけど
やらなきゃね

でも暑いよねーーー

カーヴィーダンスはやろ
カーヴィーダンスで部分やせ



過去3か月の体重グラフを作成しました
2011/6-8
クリックで大きく見れます

徐々にですが右下がりになってるかな~♪
(お盆にガクっと下がってる~(;´Д`A ```)

本当は43~44キロ台になりたいけど
もう家族にも「ガリガリやん!!!」と言われるので
あんまり無理はせず45キロ台を維持できたらと思います


久しぶりに本買いました
美ST美ST
【送料無料】美ST (美スト) 2011年 10月号 [雑誌]

こういう内容好きなんです~
きれいな人が食べてる物気になるもんね

特にお弁当だったので買ってみました

表紙の隅に35歳から美しい40代は始まっている
と書いてあります

うんうん!その通りだと思います!

私ももうすぐ40代突入!

きれいなアラフォー女性が増えてるので
歳をとるのも楽しみになりますよね♪

今がんばれば数年後差がつく!!


↓メガいいよ~♪                            
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