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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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右肩上がりの体重グラフ、ですが原因は筋肉増加の症状

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今日は生理開始より12日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

エステナードソニックを使い始めて1年4カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は46.9キロ↑(前日比)
2011/6/18
んーーーー???

ちょっとずつ右肩上がりのグラフに焦る私

でも、、、
このチョンダヨンさんの本

モムチャンダイエットプレミアムによると

筋肉をつけると見た目印象よりも体重が重くなる!
なぜなら、筋肉は同じ体積の体脂肪に比べ、4~5倍も重い
この事実を知らないと、ウエイトトレーニングは挫折しがちになるらしく、
トレーニング開始直後は、筋肉が増える速度が体脂肪の減る速度よりも
速いため、一時的に体重が増加してしまうことも

ダヨンさんが指導するジムでも、トレーニングを始めたばかりの女性たちが
「トレーニングをしているのに体重が増えました。どうすればいいでしょう?」
とため息交じりに言うそうです

その時ダヨンさんは
「トレーニングを始めると、まず体重が増えるのは当然の現象です。
ですから体重をはかる必要はありません。体重をはかるとウエイト
トレーニングに対する信頼感が薄れ、エクササイズの意欲も低下します。
美しいスタイルのためにエクササイズをするのなら、
一生はからなくても大丈夫。体重計があるなら嫌いな人にあげてしまいなさい」
モムチャン
そうキッパリと言われてます!!!

ん~そうですかぁ。。。
しかし、重さも気になるとこですよね
数字、管理好きな私ですからね

極端に何キロも増えるとあきらかにおかしいけど
このくらいの増加だったら筋肉増だと思うことにします!

だってちゃんと食事管理とエクササイズをやってるんだから
太る原因はないんですから

VERY7VERY7
ステキだと思う女性はきちんとエクササイズをして
適度な筋肉をつけてるんですね~
みなさんもモムチャンダイエットで細マッチョ目指しませんか?

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
骨盤ネジ締めエクササイズ
腰回りがグッと小さくなるのでおすすめ


レッグマジックはちょいちょいやってるよ!!!

昨日はエクササイズをじっくりやる時間がなくて
チョンダヨンフィギアロビクス
フィギアロビクス
夕方に少しだけ④のマット(プログラム編)

やっぱりきついねこれ!
娘も横でやってたけど全然無理だった
ちょっとずつでも身体を柔らかくしていこうと思います

今日は午前中にがっつりやる予定!

    フィギアロビクス紹介動画見るならこちら youtube




ベルトは高いけどこちらは安くておすすめ
デイリー用におすすめです
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)

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