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プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
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ママだって細マッチョ!ウエスト写真公開

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今日は生理開始より11日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

エステナードソニックを使い始めて1年4カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は46.8キロ↑(前日比)
2011/6/17
モムチャンダイエット効果で
筋肉がついてきたのかな~
チョンダヨンさんのダイエットはガリガリの体重をただ落とすだけの
ダイエットではなく、適度な筋肉をつけて脂肪を燃焼するボディを造る
という、いわゆる最近はやりの細マッチョボディを造り上げる♪
VERY7VERY7
結局買ったよVERY7月号
井川遙さん大好き♪ VERYモデルの滝沢さんも好き~♪
ほどよく筋肉をつける細マッチョ!いいね♪

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
昨日は一番小さいサイズまでホック留めてみた
骨盤ネジ締めエクササイズ
腰回りがグッと小さくなるのでおすすめ


レッグマジックはちょいちょいやってるよ!!!


昨日のエクササイズ内容は
まずは15分のエクササイズで準備運動♪


そしてメインのチョンダヨンフィギアロビクス
フィギアロビクス
昨日はDVD④のマット(プログラム編)やりました!
というか半分もできてないかも~(-。-;)

めちゃくちゃきついぞこれ!
ひぃ~ふぅ~はぁ~
(;´Д`A ```無理~みたいな・・・・・チーン!

始めに座って開脚してやるんだけど
全く脚が開かず動けない状態
まずは身体を柔らかくするしかない

後半は腹筋背筋を鍛えるエクササイズ
とにかくきつすぎ~できやしない!!

ちょっとずつ慣れるしかないです
ダヨンさんは涼しい顔してやってるけども
後ろの若いトレーナーさん達は本当にきつそう
でも、トレーナーさんだから結構やり込んでるだろうに
それでもその顔ですか・・・

いったいいつ慣れるんでしょうね・・

    フィギアロビクス紹介動画見るならこちら youtube


あんまりにも身体が固いので夕方に久しぶりに
インスパイリングエクササイズをやりました

新しい本でてるのですね~
Micacoさんもまたかわいく若くなってらっしゃる~♪


では今朝撮ったウエスト写真です
2011/6/17
今日もつけてます活動量計パナソニックデイカロリ

1日の活動量を測定し消費エネルギーを計測してくれるのでおすすめですよ
2011/6/17
ヒップも小さくなりました~♪
2011/6/17
くいっとねじってもお肉のたるみがなくなった!

私って一番はじめにウエスト細くなるんだよね~
胸もなくなってしまった・・・

大胸筋鍛えるべ~

ちょっとまた細みのパンツがほしくなりました!!!
薄着の季節ボディラインをきれいにしとかないと
おしゃれも楽しめないよね


ベルトは高いけどこちらは安くておすすめ
デイリー用におすすめです
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)

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