お腹がパンパンに！何が入ってるの？？？

今日で生理開始より１２日目

　生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室で広げてるのでたまにやってる！


昨日の体重は４９．２キロ↑(前日比）
もう本当にやばい(;´Д`A ```

昨日お風呂上がりに子供と一緒に
ターボジャムの２０分ワークアウトをやりました


２０分ですごい運動量

久しぶりにやったのでヘトヘトになりながらも
汗をたっぷりかいて達成感たっぷり！！！

お風呂上がりだったのでまた下着を変えた～


旦那に(もうダーとは言わないぞ)
「やばい４９．２だよ」って言ったら
びっくりして「そんなに増えた？」って聞くから
このお腹触ってよと手をお腹に
なんだか張ってるんだよねお腹
今朝もなんかパンパン！胃も痛いし

お腹にたまってるのか！！？



今日からはじまる
相武紗季ちゃんのドラマリバウンド見るよね～♪

でもダイエットよりスイーツ余計に食べたくなりそう

エステナードソニックを使い始めて１年２カ月が経ちました！！！
　　　　　　　　過去の日記にいろいろ書いてます

骨盤ウォーカーベルトをつけて１０分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
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昨日はＤＶＤつけてまでゆっくりできなかったので
覚えている範囲で軽くネジ締めやりました
今日はこの後やろう！！！

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしは寝る前にやりました
今日もちゃんとやるよ


昨日は玄米を１合だけ水に浸しておいて
白米２合と混ぜて普通炊きで炊いてみましたが
なかなかいい食感だったよ♪

玄米だけだと自分の分だけ別に炊かなきゃならないけど
このやり方だと家族も食べれるからいいね




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忙しくて・・・

今日で生理開始より１１日目

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レッグマジック和室で広げてるのでたまにやってる！


昨日の体重は４８．９キロ↓(前日比）
あぁ増えてなくてよかった

うわ～！！！
今気づいた

今日はバタバタしてて
骨盤ネジ締めやってない

午後からやれるのか・・・？

相武紗季ちゃんのドラマリバウンド見るよね～♪

もう予約してます！！！


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今日やれたら中級やろ

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしは寝る前でもできるから
忘れないようにしないと


あぁ～玄米を水に浸しておくのも忘れてる
午後からでも間に合うかな

最近雑穀米入りのごはんをしてるから
それでもいいかな～

昨日少しポチったものがあるので
届いたら紹介しますね～♪

では！
玄米浸けておこ





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やばいぞ体重！相武紗季ちゃん「リバウンド」

今日で生理開始より１０日目

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昨日の体重は４９．１キロ↑(前日比）
なんなんでしょうか・・・

３キロ近く増えてるじゃんか！！！

ダイエットドリンクに置き換えするダイエットは簡単ですぐ
体重が落ちるんだけど結局やめれば戻るのは
わかっているのでやりたくないんですよね

やはり運動するのと
間食を我慢しないとね～

体重ではなく見た目とは言ったものの
せめて４８キロ程度に抑えておかないと

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今日は初級編をやりました
激しい運動ではないのにグっと力を入れるので
なかなかハードです

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしは忘れるといけないのでネジ締めの後そのままやりました
グッと締めて回すと気持ちいい～


玄米切れてた！
今日は炊こう

米ぬかパンも飽きちゃって
米ぬかパンでお惣菜パン作れば大丈夫かな～

おからパンとか・・・
おからでおやつ・・・
ちょっと探してみよ



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骨盤ネジ締めと骨盤ベルトで下半身スッキリに！(写真あるよ)

今日で生理６日目もう終わりそうです
骨盤ネジ締めのおかげか量は変わらないですが
生理痛が全くないです
もともとそんなにないほうなんですけどね
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昨日の体重は４８．７キロ↑(前日比）
昨日は肉豆腐にしたので豆腐だと思ってたくさん食べた(-。－;)

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今日はこの後上級編やるよ

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしは忘れるといけないのでネジ締めの後そのままやる


そろそろ細くなってるかな～とサイズ測定したけど
ウエストもヒップもさほど変化がないので
(生理の時は骨盤が開くらしいのでネジ締めやってないしね)
サイズはのせませんが写真を撮ったらおや！？と
思ったのでちょっとのせてみます

左より
　　 2008/9　　 　　　 2009/9　　　 　 2011/4
→→黒いﾋﾓはﾃﾞｼﾞｶﾒのﾋﾓです(+。+)

膝下はさほどサイズも変わらないように見えますが
脚の付け根や大転子周りの違いわかりますか？
ってか一番左怖いくらい太い(￣ー￣?).....??ありゃ??

それに太ももやふくらはぎの間がくっついてまっすぐになってます

これは脚が太くなったのではなく(実際サイズはダウンしてますからね)
骨盤の後ろ側(肛門あたり)が拡がっていたのが
骨盤ネジ締めエクササイズと
骨盤ウォーカーベルトで骨盤のゆがみや広がりがなくなり締まってきたからだと思います

体重こそ逆に半年前よりも２キロ近く増えてますが
ヒップ、脚の付け根周りはすごくスッキリして見えます♪

本当に鏡見るのが楽しくなってきてるんだから！！！

体重じゃないね～見た目だわ♪
よし！ネジ締めやろーーっと(^0^)/~~see you again!



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続けないと元通りの骨盤に～！！！

今日で生理５日目
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昨日の体重は４８．５キロ－(前日比）


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今日は中級編をやりました
久しぶりにやったらきつい～(;-_-) =3 フゥ

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわし毎日やるつもりなのに
ベルトをしまってしまうとつい忘れてしまうのよね

昨日骨盤の開きをチェックしたらまた少し右が開いてた
やっぱり続けないとダメだーーー

座る姿勢などの生活習慣がもとに戻してしまうんだね


よし！！！ちゃんとやるよ


昨日また子供の勉強を見てる時に旦那と口論に
私が見てあげてるときは口出ししないでほしい

何人もにいろいろ言われると余計わからなくなるよね

何か言うとまた逆切れ

もうまじで高校生の男子か！！って感じですよ
そういえば旦那のお母さんが言ってました
「昔から○○(旦那)とは合わなかったのよね」って

たぶん、こういうことだと思う

いい加減大人になってほしいわ




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米のとぎ汁パックでかぶれてしまいました

今日で生理４日目
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昨日の体重は？？？キロ－(前日比）
あーーー珍しく体重測るの忘れてしまった～(+。+)あちゃ-


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今日か明日あたりからやろうと思います

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしはやってますけど



３月にフジテレビで放送された
金曜プレステージの「つかえるテレビ」の中で
紹介された韓国の方がやってるという
米のとぎ汁を１晩置いておいて沈んだものを顔に塗って
パックするという簡単なものなんですが

数日やってみました

２，３日はお肌もすべすべしてくすみがぬけ
肌が明るく感じてたので朝、晩とやってたんですが

１週間くらい経った頃かな～

顎あたりがかゆくなってきて
「ん？吹き出物ができた？」とか思ってたら
顔中いろんなところにブツブツができかゆい～！！！！

もしかして？パックが原因？？？
と検索してみたら案外同じような症状の方がいて
結構雑菌が混じるからやめた方がいいとか
やはりすぐ使えばいいけど
１晩置いてる間に菌が繁殖することもあるので
ちゃんとラップをして冷蔵庫で保存するとかすると
よかったのかなー

とにかくブツブツできてるしかゆいので
やめて５日程度できれいに治りました

ひどくなったら皮膚科へ行った方がよいとも
書いてあったので行くことになるなら
何て言おう「テレビで見てやったな」と
思われるのもやだし恥ずかしいなーと
思ってたので治ってよかった！！！

食べ物でのパックなので安心してたけど
きちんと保存しておかないと大変なことになるとこでした

顔なので慎重にやらないとダメですね・・・


みなさんもやられるならばその点を気をつけて下さいね



あ！はなまるリンパ特集やってるよ～
録画しとこ♪


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旦那への気持ち、妻として、女として、母として、、、

１６日土曜日に体温が下がり生理がきました～
生理２７日目だったので生理周期２６日

そして今日で生理３日目
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昨日の体重は４８．５キロ↓(前日比）
なんかもぅ体重はこのあたりがベストなのかしらね・・・

どんなに痩せても太ってもここに戻ってくる

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生理中は特に量が多い今日まではお休みします

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骨盤まわしはやってますけど


先日書いた日記
ダー、、、そろそろ旦那とでも言い変えますか
旦那の事ですが

反響があったようで下の方の拍手をポチしてくれた方が数名
同じ意見だということでしょうか？？？

元々ああいう人なので
最近は諦めることにしてたんです

そう
いると頼りたくなるから
頼らないためにも「いない人」と思おうとね・・・


「離婚」それは前から考えることなんですが
私は両親が小さい頃離婚していろんな意味苦労したので
やはり子供のこと考えるとできるだけ離婚はしたくないんです

だから嫌いにならないよう努力もしてほしいし
嫌われないよう努力してます

でも、いつも私だけ

彼は私が嫌いになるなんてことないという意味のない自信があるようで
全く努力せず、どんどんおじさん化してます

とうかね
彼の顔はまったく私のタイプではないんですよ
どっちかというと嫌いな顔立ち
でも人柄に惹かれてつきあっていくうちに好きになりました

だから、その人柄を嫌いになってしまうということは？？？

そうなんです

もう何も残らないでしょ

顔が好きなら、どんなにむかついてもキュン♪ってね～
そんなことない！！！絶対にない！！！
見た目でキュンなんてない～ヽ(　￣д￣;)ノ オテアゲー!


それでも子供たちが自立するまでは
がんばって気持ちを落ち着かせようと思います

昨日もね娘に「お父さんとお母さんが離婚したら
私も名字変わるの？」なんて聞いてくるから

もしかしたら私たちのこの状態が不安なのかなーって

少し反省しました


でもね
娘にお父さんのいいとこ３つ言ってみて
と言ってもたった１つしか出てこなかった・・・
「仕事にちゃんと行く」だって(-。－;)
それって当り前っちゃー当り前のことなんですけどね

確かにそれはいいとこだけど

それだけ？？？

「あんなだけどおもしろい」とか「優しい」とか
「遊んでくれる」とかないんかねε-(ーдー)ハァ

いやいやおもしろいし、優しいし、遊んではくれるけど
もう５年生の女の子としては少し男らしく格好いいお父さんが理想なんだね

難しいお年頃ですからね

私は父のこと好きだったけどね
普通女の子ってパパっ子だけどな～(￣- ￣ ) ンー


そういうのも意識してほしいとこだわ


数日前からちょっとずつ会話も増えてきたけど
まだあの日の出来事(会話)を思い出すと
嫌悪感が・・・・
忘れちゃいけないけど、忘れなきゃだめ？


妻として、女として、母として、、、どうすればいいのかな







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旦那への気持ちの変化、こんなの初めてです

今日で生理開始より２５日目
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昨日の体重は４８．９キロ↑(前日比）
子供たちの春休みが終わって間食も減ってきました
ちょっとずつ体重も減ってくれるといいけど

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今日は朝から初級編をやりました

午後からもできたら中級編やろ
生理も近いし生理中は無理だろうからね


さて
タイトルのダーへの嫌悪感ですが・・・

ちょうど１０日ほど前だったかな
子供の事で用事を頼んだんですが

何をやってもうまくできないダー
おつかいを頼んでも間違って買ってきたり
何か１つ忘れたり

そんな風なのでその日も
「メモしとこうか？大丈夫？」と聞いたら
大丈夫なら普通に「大丈夫だから」と言えばいいのに
突然切れて「そんなら自分で行けばいいだろ！！！」
ってしかもドヤ顔的なバカにした目つき

いつもそうです

中学生の反抗期的な物の言い方をするんです
４１歳にもなってε-(ーдー)ハァ

結婚１４年
こんな彼の態度で何度もケンカしたりむかついたりしたけど
いつの間にか仲直りしてました


が

今回はなんだろ・・・

プツッっと何がが切れたような感覚？

話す気にもならず子供と用事を済ませるために家を出ました

それから１０日もう彼と話す事が面倒になり
必要な事だけしか話さなくなりました

始めのうちは横に寝てるのもすごい嫌で怖いくらいだったけど
彼はほら！私から誘わないと夜も何もしないくらいの人だから
その点は安心してぐっすり( ~－ω－~)ｚｚｚ～

自分でも今までのケンカとは何かが違って
これはやばいのではと思ってしまうくらい

『離婚』という言葉が真剣に浮かぶくらい
今までとは違う・・・

彼はどう思ってるのか？
たぶん私がまだ怒ってるだけとしか思ってないと思う
ただ今回は長いなと思ってるだけ
人が泣いても、怒ってても気にしないような人だから・・・
私がこんな状況だとか全く予想もしてないはず

子供たち？
私は子供たちには何でも話すので状況知ってます

でもやっぱり子供たちにはこの環境よくないなと思ってる
でも仲良くはしたくないし、もう話すことがうんざりなんだよね

しっかり反省をして変わってほしいけど
どうせ話してもまた逆切れするだけ

「どうせ俺が悪いんだろ！はいはい、ごめんなさいよ！！！」
そう馬鹿にした言い方するだけで変わらない
だから話すのも嫌

どうしたらいいんだろ
この気持ち

自然ともとに戻るかな

このまま・・・


あああああああああンモォー!! o(*≧д≦)o″))




なにか心境が変わればまた書きます





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全身鏡を見て(￣∇￣)ニヤっ☆！！！

いやー久しぶりになってしまいました
やっと子供も中学に入学し普通の生活が始まります

堂々とパソコン開いて更新できる～♪

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昨日の体重は４８．７キロ↓(前日比）
もぅね～一昨日なんて４９キロ突入ですよ！
ほんとやばい

でも見た目は全く変わらないどころか
今日も午前中買い物でかけたけど

以前は大転子のでっぱりが気になって
長めのシャツやチュニックだったのが

気にならなくなったので腰までのトップスがなくて
逆にそれを探して回るくらいになってるのよ～♪

人は変われる！！！
私はもう４０歳へ近付いてるけど
まだまだおしゃれするよ～
若い子の服着ちゃうよ～

今日はデニムにパーカーとシンプルな格好で出かけたけど
丈が短いパーカーで腰でキュっと締まってるので
全身鏡の前を通るたびにチラっと自分を見て
()( )( ) ( ￣) ( ￣ー) (￣∇￣)ニヤッ

ふっふふ～

子供の服買う予定が自分のまで買っちゃった～
もちろん専業主婦だしちゃんと「しまむら」的なショップで買ったよ
いやしまむらより安かったかも
春ですねおしゃれを楽しもう♪
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さてこちらは数日やってないので
午後からやれたらやって明日からはちゃんと毎日やるよ
(*￣0￣)/ オゥッ!!




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便座に座った感覚が違うんです

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最近すごくお腹がすきます
困ったよ・・・・・

米ぬかパン食べてもそんなに出なくなったし
免疫できた？？？？

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昨日は中級
今日は上級編をやった

骨盤を締めるという動作も慣れてきて

お風呂に入っててもキュっと締めたり
気がつくと締めてます(≧ｍ≦)ぷっ!


またまた気づいたことだけど
トイレに行って便座に座った時の感覚が違うんですよ～

骨盤が立ってるっていうのかな

座ってる時に下の方に骨盤がある感じ

今までは開いてたのかな
この感覚がなんか違うんだよね

どんだけ開いてたんだ私！




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昨日の体重は４８．３キロ↓(前日比）
なかなか体重は落ちないけど
今はまぁこれで満足です！

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今日も初級編をやりました
中級、上級を順にやってます

ただなかなか春休みで子供がいるとできないので
できるだけ朝ダーを見送った後に子供を起こす前にやってしまってます

でも骨盤が締まってきてゆがみも治ってきてるからか
骨盤の周りの肉はどんどんなくなってる気がします
後はかっさで固まった老廃物を溶かして流す！

まだおしりや足に固い部分もあるので
がんばってやってます

これも続けないとすぐに固くなるからね
続けないと・・・・

ちょっとずつ温かくなって薄着になるのでがんばらないと！



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に骨盤美腹ウォーカーがセットになったのを買いました

が！美腹ベルト(腹巻きみたいなの)はあんまり着けてません！
それよりこっちが安くておすすめ
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


化粧のノリが違います！！エステナードソニック
ﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月１本(2980円)が送られてくるセットにしてます


現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ！！！


うるおい宣言お試し送料無料の５００円ポッキリ


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ（ReFa）


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