プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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骨盤ウォーカーベルトついに注文しちゃった~!

今日は生理開始より8日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いて実戦中♪

昨日の体重は48.2キロ↑(前日比)
土日ちょっと食べすぎたかも~(-。-;)

土日はターボジャム20分のワークアウトやれなかったので
今日はやるよ!!!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます


徐々に細くなる私の体
どうしても気になるのがおしりや太もも!!

やはり骨盤かーーー

とこれ買うか悩んだけど
骨盤に効くといわれるエアリーシェイプ

でもこれって腰痛持ちの方にはいいみたいだけど
矯正とは書いてないらしくって
場所も取るしお値段もね・・・と

やっぱりあれ買いました!!!


骨盤ウォーカーベルト♪


骨盤美腹ウォーカーがセットになって
お得なお値段だったので急いで注文しました~

これは、いろんなモデルさんも使ってらっしゃるようなので
試してみる価値ありそうなので私も商品が届くのが楽しみです★

↓ブログで紹介してあるよ~♪
奥田順子さんブログ春名亜美さんブログ


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます



現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中


夜お風呂で汗をかきながらのセルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

うるおい宣言お試し送料無料の500円ポッキリ


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)

最近タレントさんブログで見るのはこれ
デュアルローラー プラチナボディ

【送料無料】【正規品】1日3分♪ お腹も・ヒップも・顔もOK!
全身のムダ肉に使える“コロコロ”


ローラー部分が動いて形を変えれるみたいよーー



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米ぬかとエステナードで毛穴も小さくなってきた

今日は生理5日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いて実戦中♪
って昨日やってないじゃん!!!(;´Д`A ```

昨日の体重は47.8キロ↓(前日比)

昨日はターボジャム20分のワークアウトやったよ!!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます



コラーゲン飲んでも私の場合一番最初に手に効果が出るんですが
米ぬかも同様でした

そしてどうやら顔の方にも効果が出てきたようです♪

ちょっと前から思ってたんだけど
気になる頬の毛穴が小さく感じます

それに白くなって光ってる感じ♪
コラーゲン飲んだ時みたいなね・・・

最近ますます化粧のノリが良くピタっとノリます!!!

これは米ぬか効果だと思われますが。。。?
違うかな???ヽ(~~~ )ノ ハテ?


それとねーエステナードソニック
使い始めはちゃんと使ってたのに

段々と慣れてきて毎日やってるにもかかわらず
ささっと済ませてたの

が、1カ月くらい前かなー
エステナードソニックのテレビショッピングを
久しぶりに見たら1,2週間の使用で顔が変わってる方が!

そうだよね~
始めはそうだった!

とちゃんと使用法を見直したら
私のやり方は動きが早すぎてた!!!

ソニックジェルだけを塗ってもよいのですが
ちゃんとゆっくり動かしてあげることによって
肌の奥へと浸透してジェルの効果を発揮するんですね~

なのでちゃんとゆっくりと上へ上へとジェルを浸透させる
そうすることでお肌がプルプルになるってことですね♪

焦る気持ちを抑えてゆっくりとお手入れしています!!!




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「C→F!おっぱい魔女」のバスト再生マッサージ動画

今日は生理4日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いて実戦中♪
って昨日やってないじゃん!!!(;´Д`A ```

昨日の体重は48.0キロ-(前日比)

昨日はターボジャムやりませんでした
やっぱり生理中激しい運動はムリですね
今日はやろーーー(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます


今別の内容で日記書いてたけど
入力しながら今週の『魔女たちの22時』を見てたの
ってかまだ見てる途中だけど

『おっぱい魔女』という魔女を見て
慌てて内容変更ですよ~♪
その方は、現在41歳でCカップがFカップになったという魔女!

34歳のときに旦那さまに(胸がたれてきて)「おばあちゃんみたい」
と爆弾発言をされてバスト再生に挑んだ方です♪

腹立つよね!男ってさ!自分はなんなんだ!!!

それから、イソフラボンを摂ったり腕立て伏せしたりと
バストにいいと聞くと何にでも挑戦!

その魔女がたどり着いたのがこの1分マッサージだそうです♪
とにかく動画を見ていただきましょーー

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どうですか?

リンパを流して血行を良くするって感じでしょうか?
バストアッパーなら結構やってる方いるんじゃないですか?

ただ続かない!!!

それなんだよねーーー
どれくらいで効果が出るんだろうね
そこだよねちょっとでも効果が見えてくれば続けるんだけど
なかなか効果が表れないと続かない

とにかくバストにいいものを続ける!

そうすればちょっとはバストアップに繋がると思います
もちろんサプリを併用するともっと効果が出ると思います!
楽天ランキング1位常連!
雑誌モデル多数愛用!女性に不可欠な美しさを引き出すプエラリア




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米ぬかパワーで美白効果が!!私レシピ公開(手の写真もあります)

今日は生理3日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いて実戦中♪

昨日の体重は48.0キロ↑(前日比)

今日はターボジャムできるかな~???
生理終わってからがいいかな???
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます


昨日書いた髪がきれいだと言われたのは
私だけじゃなかったんです!
同じシャンプーを使ってる娘も言われたって!
「ツヤツヤしてる~♪」って言われたらしいです(*^m^*)

最近の小学生はやはりおしゃれ度高いですね
雨の日にもくせ毛が広がらないのですごいオススメです♪
PFグローイングシリーズで揃えました♪


最近みるみる肌が白く輝いてきてるんですが
米ぬかパワーのようです♪キメも細かくなってるんですよ~♡
2011/2/23
2011/2/23

パンが好きな私はパンを食べて太っちゃうので
それなら太らないパンを作ろうと思い立って検索したら
米ぬかパンがヒット!

米ぬかにはビタミンや食物繊維が豊富なので
お腹の掃除もできる上に肌にも良い!!!
私には絶好の食べ物じゃん!

私が食べてるのはこちらのレシピをアレンジして
HB♡耳までほわほわ♡米ぬか食パン


私のレシピ
★材料★ (1斤)
強力粉 200g
ロースト米ぬか(炒りぬか) 50g
イースト 小さじ1
塩 5g
砂糖20g
バター 20g
水または牛乳か豆乳(ブレンドしてもOK) 160ml


これだと何も付けなくてスライスしてパクパク食べれます♪

気をつけないと1日3回くらいお通じがあるので
出かける用がある方は控えめにね!( '∇^*)^☆


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髪がきれいって言われた~

生理開始より24日目の昨日生理きました
今日は生理2日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いてちゃんとやってるよ~♪

昨日の体重は47.3キロ↓(前日比)
おとといは47.8キロ
うひひ( ´艸`)いい感じに減ってきてますね~

ここ数日ターボジャムもやれてないけどね…
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

今日もやれないけどレッグマジックやるからいいかな

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます

今日は忙しいので明日ゆっくりと更新しようと思います

今日はiPhoneからちゃちゃっと更新!

あ!昨日「髪がきれい」って初めて言われちゃったよ~
嬉しいね~川 ?ˇ?ˇ)川

あのシャンプーのおかげかな?


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最後の1冊買っちゃったよ~ほしのあきちゃんすばらしいボディだわ

今日は生理開始より21日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックちゃんとやってるよ~♪

昨日の体重は48.2キロ↑(前日比)

昨日もターボジャム20分のワークアウトのみ!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

今日は腹筋ジャムやろうかな
筋肉痛もずいぶん楽になったし


エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます

昨日本屋に立ち寄ってダイエット雑誌を手に
ははは・・・・
買ってしまったよ最後の一冊だったし
FYTTE (3)
今毎日お豆腐を食べてるからさ
豆腐お好み焼きってのに惹かれて♪

しかしほしのあきちゃん細い~!!!
FYTTE (4)
私の4つ年下もうすぐ34歳
すばらしい♪ムダなものがいっさいなく
あるべきところにはちゃんとある!いいな~

胸はどうしようもないからせめてムダなもをなくすぞ!

でも努力したおかげであきちゃんの手や足にある
スジ?みたいなラインが私にも出てきたのよ~
ゴリゴリし始めて1カ月以上たったけど
まだ私の体にはセルライト、老廃物がこびりついてるらしい

かなーーりスッキリしてきて、めちゃくちゃ柔らかくなってきました

やりすぎてアザみたいになっちゃってるけどね(-。-;)

おしりも固かった私、ちょっとずつおしりも柔らかくなってきた!
セルライト潰すのめっちゃ痛いけど余計にやる気でるよね

本当長くかかるから、お肉をつまんでみて固い方
今からでもやってみて!是非


あ、特に欲しかったわけじゃないけど
流行りのカーヴィーダンスのDVDがついてるよ~
FYTTE.jpg
今日やってみよ( ̄w ̄) 





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エステナードソニック1年経過(写真あり)

今日は生理開始より20日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックちゃんとやってるよ~♪

昨日の体重は48.0キロ↓(前日比)

昨日はターボジャム20分のワークアウトのみ!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

腹筋ジャムはお休みです
だって・・・・・・・・・・
筋肉痛がすごいから(* ̄m ̄)プッ

昨日紹介した
HB♡耳までほわほわ♡米ぬか食パン
作ってみました?美味しいでしょ?

作るの面倒だわーって方は
こんなのいいかもね♪



エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!

早いねーーー
この1年でいろんな悩みがなくなってきました

まず、化粧のノリが良くなった!
それに崩れることがなくなった!
ソニックジェルだけで済むから
化粧品を買わなくなった!いいことだらけです♪
 
ちなみに始める前の2010年2月9日の画像
2010/2/9
そして今日の画像口角を意識しなくてもちょっと上がってます
2011/2/17
口角を意識してキュっとしてるここんな感じです♪
2011/2/17
ほうれい線はまだ気になるけど
いろんな方法を探求中!!!

努力あるのみですo(*⌒O⌒)b

はぁ~頬下のお肉ってどうやって痩せるの???
化粧のノリが違います!!エステナードソニック
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美味しい米ぬか食パンレシピ見つけた!

今日は生理開始より19日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックちゃんとやってるよ~♪

昨日の体重は48.3キロ-(前日比)
もう米ぬかに慣れてしまったのか?
でも1日数回は出てますよ(≧m≦)

太ももだってちょっとずつ細くなってきてるので
調子にのって昨日スキニーポチった~♪

昨日はターボジャムもちゃんとやったし↑
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

20分のワークアウトにプラスで腹筋ジャムもやった!!!
215 (4)
215 (8)
おかげで筋肉痛が・・・"/(*▽*) アイタタ・・・
腹筋はボクシングで鍛えていたからかそうでもなく
脇腹が筋肉痛ですウエスト絞れるかな~♪

前回作ったレシピも美味しかったけど
  前回のレシピはこちら香ばしい♪HBでふんわり米ぬか食パン
米ぬかをもう少し多く入れたくて探したレシピは
クックパッドで探したこちらです
HB♡耳までほわほわ♡米ぬか食パン
ずっしりとした焼き上がりで色も濃い目!
固いかなーと思って食べてみたら
ほわほわでした~(*^-^)
216 (4)
私はお砂糖を(20グラム程度)入れたので入れない場合がわからないけど
あ!!それとも米ぬかを炒る時にちょっと目を離して炒りすぎたのが
逆に良かったのか?とにかく美味しくて食べすぎそうです
ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

米ぬかの主な成分・栄養素は、ビタミン・ミネラル・ナイアシン
ビタミンの中でも特に、ビタミンB群やビタミンEが多く含まれていて
これらビタミン群やミネラル分が、さまざまな効果をもたらすらしい
いわゆる米ぬか効果につながるんですねー
それに、食物繊維が豊富でお通じが良くなりますので
女性の美肌に効果があるだけでなく
男女に感心の高いダイエット、中年男性が気になる加齢臭対策と
嬉しい限りです

私もここ数日手が光ってるようにツヤが出て
すべすべで白くなってる!!!

もっともっときれいになりたーーーい(^|0|^) がんばるぞぉおおお♪

作るの面倒だわーって方は
こんなのいいかもね♪


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エステナードソニック11カ月経過
    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ          


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頭皮を健康にすれば薄毛も改善できる?

今日は生理開始より18日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに出したのでちょくちょくやってます♪

昨日の体重は48.3キロ↑(前日比)
おやおや?ちょっと増加!
でも大丈夫(*^-^)米ぬかパワーと短時間の運動にかっさマッサージで
ちゃんと細くなってきてるから♪

長いトンネルを抜け出した感じです↑↑↑

昨日も時間がなくてできなかったけど
今日はターボジャムやります!
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

薄毛に悩んでる私ですが
そろそろ新しいシャンプーをといろいろ見たけど
やっぱりこちらのグローイングシャンプーをリピしました
PFグローイングシリーズで揃えました♪

9月から使い始めて3か月経過しましたが
すごーい髪の伸びるのが早い気がします
それにツヤが出ます!

とにかく洗い上がりがスッキリするし
きしみもないしサラサラになります
頭皮がきれいになってる感じはありますね

頭皮を健康にしてきれいな髪を健康な髪を育てていけば
薄毛も改善するかな~?

乾燥からか、娘が頭をすごく痒がるので
今は一緒にこれ使ってます
ちょっとずつ痒みも改善されてきてるようだし
やっぱり普通のシャンプーでは出ないツヤが出てますね
女の子なのできれいな髪でいてほしい


あの マエノリさん が選んだシャンプー 【薬用スカルプD レディース】
これもよかったんだけど高いし家族みんなで使えないしね~


随分前に書いたと思いますが頭皮ケアをはじめてました
これを買ってたんです!!!
この前に同じショップで買った「黄金宮」ってのを1本使い切り
2本目は「黄金樹」を使いました
hair.jpg
みかんの育毛剤 「黄金樹」120ml 2本セット*2セットまで
5月からはじめたので9カ月近くが経ってます
といってもここ数カ月は効果出てるかよくわからず
本当は朝晩のマッサージが必要ですが
たまに夜する程度でした・・・

でもちょっとは薄毛が改善されていたようなので
最近はちゃんと朝、晩マッサージしてます


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これは本当におすすめです!!!

エステナードソニック11カ月経過
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やっと体重が落ち始めました

今日は生理開始より17日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに出しました!
ちゃんと数回乗ってますよ♪

おとといの体重48.0キロでー昨日の体重は47.5キロ↓(前日比)
♪───O(≧∇≦)O────♪ヤッタ!
今度こそ喜んでいいよね?
やっと体重が落ち始めました!

昨日はやる時間がなかったけど
おとといはちゃんとターボジャムやりました!

20分ですごい運動量です

それと、食事は玄米中心で
野菜たっぷり、豆腐でかさを増して
お腹いっぱい遠慮なく食べます!(^ε^)♪

朝は米ぬかパンを食べ夕方子供のおやつの時間には
米ぬかパンケーキを食べてます

まだ前のが残ってるから
まずいの食べてるけどジャムをつければ
なんとかいけます(;´・艸・`)

ほんと出るから便秘気味の方オススメだよ~

私も1日2回の日もあるくらい
米ぬかはビタミンが豊富らしくて

そのおかげかお肌がツヤツヤで白い気がします

それにプラスでかっさマッサージが効果を発揮してますよ!

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米ぬかパンで体重減♪なので米ぬかケーキを作ってみたけど・・・

今日は生理開始より15日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックやはりリビングに持ってこようと思います!

昨日の体重は48.1キロ↓(前日比)

昨日はダーがいたし用事で出かけていたので何も運動なし
今日は仕事なのでちょっとやりますよ♪

20分ですごい運動量です

それから
米ぬかパンを毎朝食べてますが
ちょっとした変化が!!

それは腹もちがいい!
なのでちょこちょことお腹すいて
何かつまんでたのが無くなりました

それに、便通が良くなった!
どうかしたら1日2回の日も!!

おかげで?体重もちょっとずつ落ちてきてます♪

なので、おやつを作ってみました
米ぬかケーキです
IMG_3954.jpg
これを切って袋に!食べたい時につまむ
IMG_3975.jpg
と思ったんだけど

こちらは米ぬかの配合が多すぎて
すごく癖のある味になってしまい
あまりおいしいとは言えません

その分食物繊維はたっぷりでいいんですよ
だからちょっとマーガリンやジャムを付けて食べようと
思ってますが、食べきれなかったら
もう1度配合を考えて作ってみます


現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中


夜お風呂で汗をかきながらのセルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

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黒烏龍茶飲みます!

今日は生理開始より13日目
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レッグマジック

昨日の体重は48.5キロ↑(前日比)

昨日もターボジャムをやりました

20分ですごい運動量です?

以前プーアル茶を飲んでましたが
昨日黒烏龍茶を買ってみました

濃いめの烏龍茶で美味しいです


今日はこれが、届いたのでじっくり見て
きちんとした、かっさマッサージをやります!

コロコロでできない細かい老廃物を撃退できそうです
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ターボジャムはやっぱり脂肪燃焼に効く!

今日は生理開始より12日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック

昨日の体重は48.3キロ↓(前日比)
( ´艸`)やった!


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
ついに!さぼったーー

ってかやっぱ飽きたよ~
同じ曲ばっかりだし
慣れてきたら楽なエクササイズになって
消費量が不足気味な気がして


なんで昨日は短時間でどっと脂肪燃焼する

ターボジャムをやりました
20分のワークアウトですが
楽しく激しく脂肪燃焼!めっちゃ汗かきましたよ~



いつも1時間近くやってるのに
20分でこんなにー!

こりゃしばらくはこれですね!

かっさマッサージですがいいかもよ!
昨日で何日目だっけ?

夜寝る時脚が軽かったー

コロコロでできない細かい老廃物を撃退できそうです
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まだ↓きてないけど期待大ですね♪


           

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食べてやせる?ハッピー脳ダイエット&米ぬかパン焼いた!(SB28日目)

今日は生理開始より11日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックやらなきゃね

昨日の体重は48.8キロ↓(前日比)
体重測るのつらくなってきました(/ー ̄;)


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
28日目の昨日は1曲(決戦は金曜日)だけ
201127 (2)

やっぱり飽きたようなので
コアリズムとターボジャムをちょっとずつやりました♪
201127 (3) 201127 (4)
ターボジャムはボクシングのダンスバージョンみたいで
楽しかった~♪久々だったけどムリなくできたってことは
やっぱり足腰強くなってきてたんですね~

使ってなかった部分の脇腹だけが筋肉痛です!

モデルの仁香さんの本読みました

彼女はモデルでありながら13キロ増に悩まされ
いろんなダイエットを繰り返しては失敗
そんなとき旦那様の一言で考え方が変わり
それからは自然と痩せていったそうです!

今の私にピッタリな内容なんです

私も、うつになりそうなくらい悩んでます
自分で言ってるからまだ大丈夫みたいですが

ただ彼女のようにすっぱりとダイエットを止めれるかどうか
止めてしまうともっと太るのでは?という私がいて
まだ彼女のように考えを変えることができません

もういっそのこ食べずにガリガリになるか!
それが一番楽な方法か
とかまで考えてしまいます

でも、食べずに痩せるといろんなデメリットがあることは
私自身学んできたはず!

だから食べようと思ってるんですが
その食べ方も間違ってるのか?

あーーもうやだストレスがたまって悪循環になりそうです

食べよう!そう思う自分と
食べるのが怖くなってる自分がいるんです・・・・
(T▽T)尸~~SOS!!

昨日は米ぬかを使って作るパン
焼いてみましたよ(#^_^#)うひ
201128.jpg
ちょっと米ぬかの味があるけど

そういうパンだと思って食べると気になりません

私パンが好きなのでついつまんじゃうのを
このパンにしたら少しはヘルシーかな

ってか本の内容だとそういうことではなく
しっかりと白米を食べろって事なのよね~

んーーーやっぱり怖くて食べれないよ白米3色は・・・


それとかっさマッサージですが
やり方がわからないのでレビュー見て買いました
楽天ブックスで買ったのでまだ手元にはないけど来たらまた紹介します

顔だけでなく体にも使えるのでいろんな老廃物を撃退したいと思います

脚はちなみにこんなになるのよ
201128 (2)
昨日も書いたけど
この赤くなるのは、排出されずに体内に溜まってる
毒素を排除する過程に起こるものだそうで
身体が不調な人ほど、多く現れるそうです!

たまってるよね~

長い間こんなになってるわけではないので
寝る前にやると朝には消えてます!

ちなみに顔はそんなにひどく赤くなりませんが
全体が真っ赤になって血行が良くなるのはわかります
翌朝の色艶がいいです♪

上がってる感はまだ実感ないけど
なんとなーーーーく上がってる気配?

とにかく本がきたらちゃんとしたやり方でやるぞ!!
そしたら結果出るかな(* ̄m ̄)プッ



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かっさマッサージで毒素排出!(SB27日目)

今日は生理開始より10日目
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昨日の体重は49.2キロ↑(前日比)
前日は48.8キロ
もぅ最悪です
なぜ???

確かに身体は絞られてきてるのになぜ???

筋肉ってそんなに重いの?




シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
おととい土曜で27日目
IMG_3890s.jpg
1時間もできなかった
なんか同じ曲、同じパターン飽きてきたかも!?(;´Д`A ```
Wii Fit Plusはしてません


以前紹介した「魔女たちの22時」で放送された
れんげマッサージえーやってませんでした

こないだダーと話してる時に
体はそんなに太く見えないけど顔が丸いから太って見える
風にダーに言われたのよ
それが結構ショックでさ
やっぱり、顔が丸いのが丸く見られてしまう
どうしたらいいのかなー顔だけ痩せるってすごく難しい

やっぱりこれ買ってみよう!!!と買ったよ~
IMG_3893s.jpg
私は翡翠を選びました!
かっさプレート

いまいちやり方がわからないのでこんなの買ってみようかともおもってますが
どうだろ???

顔だけでなく体にも使えるのでいろんな老廃物を撃退したいと思います

昨日、ふくらはぎにやったらすごかった!!
ふくらはぎ赤くなってね~効いてる♪ミタイナ♪
かっさ板で身体をこすっていくと
身体の表面は赤っぽく浮き出てきます
これは、排出されずに体内に溜まってる
毒素を排除する過程に起こるものだそうで
身体が不調な人ほど、多く現れます
「かっさ療法」は、血液、リンパ液、
組織液の流れをよくし、新陳代謝を盛んにし、
体内にある毒素の排出を促進します。岩盤浴や断食などで、
デトックスという言葉を耳にしますが、
「かっさ療法」もその一つと言えそうです
赤くなるので痛そうに見えるかもしれませんが、
こする強さは気持ちいいと感じる程度で痛くはありません

           

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シェイプボクシング26日目、玄米食べますよ~

今日は生理開始より8日目
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昨日の体重は48.5キロ-(前日比)
なんとなく?
ジーンズの太ももが緩くなった気が!
なんとなくね…

後は、昨日玄米茶炊いて一食分ずつラップで
包み冷凍したので、しばらく玄米食べますよ~


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日で26日目


昨日は午後から用事ができてWii Fit Plus
まではできませんでした

今日はダー仕事だけど明日はいるので
今からやろうかな

最近
コーヒー減らしてしょうが湯多めに飲んでます♪

私はこれ使ってしょうが湯作ってます
生姜のパウダー
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シェイプボクシング25日目、生姜パウダーで簡単にしょうが湯

今日は生理開始より7日目
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レッグマジックやってなーい

昨日の体重は48.5キロ↓(前日比)
昨日はもうちょっと落ちてるかと思ったんだけどね


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日で25日目
2/3

それとテレビを見ながらできるWii Fit Plus
30分設定したら途中きつくってやめようとしたけど
キャンセルできずちょっと歩いたりしたけどなんとか30分
20110203 (3)
20110203 (11)
20110203 (8)
なんだか疲れたーーー
495キロカロリー消費です ふぅε-(ーдー)

もちろん運動の前にしょうが湯を飲んだよ


運動前に生姜を摂ると脂肪燃焼効果もアップです
昨日きたよ!これ
生姜のパウダー
IMG_2953.jpg
結構辛みが強くてティースプーン3分の1ずつ入れて結局は1杯分は入れたかも
私が飲んでるしょうが湯は
お湯(カップ1程度)に黒糖、レモン汁、生姜をティースプーン1杯ずつの
簡単なものです♪
生姜紅茶も飲んでたけど、私にはこっちの方が好みで合ってる!
パウダーがない方は、生の生姜をすったもの、チューブの生姜でもOK
ただチューブはあまり美味しくないかも
高いチューブだと美味しいのかも知れません

一番美味しいのは生の生姜をすったものがおすすめです
が簡単に摂り入れられるのはパウダー状ですね

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この2冊も昨日届きましたが

乾燥豆って種類多いけどそこらに売ってるのは種類がない
ネットがいいのかなー
乾燥豆は高い気がするけど戻すと増えるからね!
是非こちらもがんばって毎日大豆を食べたいです

今ある玄米なくなったら買ってみようかな~


今日は玄米炊こう!!!
我が家はこれで毎日精米してます♪


それと米ぬかを利用したレシピもいろいろあるようなので
作ってみようと思います

また紹介しますね♪

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健康的にダイエットしたいから豆腐と豆を食べる!!!

今日は生理6日目
ほぼ終わり・・・
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レッグマジックどこに置こう
持ってる方どこに置いてますか??

昨日の体重は48.6キロ↓(前日比)
落ちたからって喜んでられない私の体重ε-(ーдー)ハァ


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日はできなかったので
今日がんばりますp(´∇`)q

それとテレビを見ながらできるWii Fit Plus
もがんばりますよ!!!

ターボジャムやコアリズムも久しぶりに取り入れようかな

その運動前に生姜を摂ると脂肪燃焼効果もアップです
今日ポストに投函されるでしょうこれ↓

メール便なんでいつ来るかわからないけどね
すぐ発送してくれてありがたい!

★しょうが粉末を探す★


体温が1℃下がると基礎代謝量が12%もダウンして太りやすくなるそうです
しょうがで体を温めておくことは、ダイエットのためにも良い!
更に!しょうが特有の成分が体脂肪の燃焼をサポート

昨日は鶏のムネ肉を薄く切ってたたいて伸ばし
生姜焼きにしました♪
味噌汁にもしょうがを入れて飲んだよ♪

そしてご飯の量をグンと減らして
納豆を入れてボリュームアップ↑

最近コラーゲン摂ってないのにお肌すべすべなのは
しょうが効果?それとも最近食べてる黒豆?
0131 (3)s
お腹すいたらつまんでます黒豆ちゃん

自分で煮たのでカロリー低いよ
豆の3倍の量の水で最低5,6時間もどして
その浸しておいた水ごとお鍋へ、私は黒糖をちょっとだけ入れたよ
沸騰したら弱火でコトコト20~30分煮たらできあがり♪

玄米炊いて混ぜたりしてもいいね♪
黒豆オムレツとか?
そうそうこの2冊も注文してます

これもたぶん今日届く♪
お豆腐の方はバーゲン本で安くなってるよ
しかも送料無料です(*^m^*)


しょうがと関係あるのかわからないけど
最近お通じが良いです
今日は、、、かなり出た(不快に思った方スミマセン)

今のお米が玄米で炊くとあまりおいしくないので
最近は5分づきではいで炊いてます
玄米を食べたい~

結構モデルさんは玄米食べてますよね!!!

まだ玄米をネットで買ったことないけど今度買ってみようかな~


我が家はこれで毎日精米してます♪



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シェイプボクシング24日目、1月の体重グラフ載せました

今日は生理5日目
早いですねもぅ終わりそぅです

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レッグマジック和室に片付けてしまいました
が、ちゃんとやりたい!リビングのどこに置くかだな・・・

で!昨日の体重は48.8キロ↑(前日比)
前日は48.6キロ
はぁ。。。なぜ???

わかりません増えてる理由が

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
をやる前(12月後半)までは全く運動してなかったのよ
だから毎日1時間近くの室内運動をしてるのに
全く減らない、減るどころか増えてるし

そのストレスからか食べたい衝動が!!!

でも、かなり我慢してるんだよー



シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
24日目昨日はダーが急に休みになりできなかった
実は今日も休みなんですよ・・・
まいったね
0131s.jpg
ある程度ボクシングで体を温めたら
テレビを見ながらできるWii Fit Plus
0131 (2)s
30分コースで7キロちょっと走りました

合計506キロカロリーの消費(-。-;)

それでも太るってんだからどうすりゃいいのさっ

冷え対策にしょうがを摂って1週間かな
【送料無料】毎日しょうが生活
syogas.jpg
しょうがで体を温めて、太りにくい体質になるために
ここの生姜パウダーを注文してみました

明日あたり届くと思います

チューブの生姜でもいいと書いてありますが
やっぱり安いのはダメみたい、味も落ちます

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では、1月の体重グラフをどうぞ
131 (4)s
これはiPhoneアプリで体重管理ができるアプリで
毎日体重を入力するとグラフを作ってくれます♪

後半グンと上昇してます(_ _。)・・・

昨日は、ダイエット食
豆腐、こんにゃく、納豆など買いこんできました

こうやってる間にもお腹がすいてくるよ
助けてーーーーーー( 」´0`)」

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これは本当におすすめです!!!

お風呂の前に生姜のドリンクを飲むと
汗がドッと出ますよ


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