プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

ブログを見にきてくださってありがとうございます
このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
興味本位や冷やかし等の方、嫌悪感を感じる方はご遠慮下さい<(_ _)>
尚、当ブログの画像を無断で利用することを固く禁じます


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シェイプボクシング23日目、生姜で太りにくい体質に!免疫力もアップ

土曜日生理30日目に生理が来ました
ので生理周期29日で

今日は生理3日目
昨日午前中はちょっと量が多くて
ボーっとしてました( ̄。 ̄)ボ~~~~ッ

が午後からは量も少なくなって
体調も回復!“o( ̄‐ ̄*) ゲンキゲンキ!!

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室に片付けてしまいました
ので温かくなったらやるべ!

で!昨日の体重はなんとなんと
49.2キロ↑(前日比)
もーーーーー!!!
なぜだ!本当に確実に3キロ増じゃんか(/ー ̄;)シクシク

でもさ、脚や腕は絶対細くなってるはずなのよ
シェイプボクシングリファのおかげでね!
やっぱり筋肉がついてるのかなーー?

まぁ週末で食べすぎてる感はあるんですけど
ちょっと増えすぎでしょーが!!!


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日で23日目
0128
パンチ数は少ないけど
かなり腰を落としてよける動作が多かったので
消費カロリーは多めだよ♪

今回は土日ダーがいたので2日休んじゃったからね
今日がんばるよ!!
ってかこっち朝まで雪が降ってたのですごぃ{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ~

暖房代節約のためにも1時間の運動はいいのです(*^_^*)

テレビを見ながらできるWii Fit Plus
のながらジョギングもおすすめですね~

それと、あんまりにも冷えがひどいので
体質改善のためしょうがを摂るようにしてますが
これ買ってみました
【送料無料】毎日しょうが生活
syogas.jpg
しょうがドリンクや食べ物レシピが載ってます
しょうがで体を温めて、太りにくい体質に
北川景子ちゃんや小雪さんもしょうが摂ってるってよ(  ̄ノ∇ ̄)

免疫力もアップで風邪やインフルエンザ、花粉症もぶっとばせ!

最初チューブの生姜使って生姜紅茶飲んでたけど
ちゃんとした生姜をすってみたらそっちが飲みやすかったよ~
でも、粉末の方が温まるらしいぞ!
簡単に料理や飲み物に入れれるし私も買ってみようと思います

こちらが人気のようですが発送に1週間くらいかかるとレビュー
にあるので。。。他探してみようと


★しょうが粉末を探す★


夜お風呂で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

お風呂の前に生姜のドリンクを飲むと
汗がドッと出ますよ


エステナードソニック11カ月経過
    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ          


  

化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

うるおい宣言お試し送料無料の500円ポッキリ


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

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最近タレントさんブログで見るのはこれ
デュアルローラー プラチナボディ

【送料無料】【正規品】1日3分♪ お腹も・ヒップも・顔もOK!
全身のムダ肉に使える“コロコロ”


ローラー部分が動いて形を変えれるみたいよーー



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目指せ!スッキリ太もも、内転筋エクササイズ(はなまるマーケット)

ではお約束の「はなまるマーケット」であった
脚痩せ、美脚エクササイズ

目指せ!スッキリ太もも 
    内転筋エクササイズ


脱!下半身太り!とは私にぴったりのお題ですな♪
20110128 (4)
内転筋とは太ももの内側の筋肉ですが
ここのお肉ってなかなか取れませんよね・・・
20110128 (8)
実際私もその部分のお肉に、今、まさに!困っております

その内ももを痩せるには
まずその筋肉を鍛えるという単純なこと!
そこの筋肉が衰えているとこういう座り方になるそうですよ
20110128 (11)
あなたはどうですか?

ずっと前の私だったら脚の足を組むタイプでした
最近は意識して脚を組むことをやめたら
その癖は直りましたよ!

ですが右から2番目タイプかなーピタッと
膝も足先もくっつけて長く座れないと衰えているそうです

ではそこの筋肉を鍛えるための
日常生活の癖で固まった筋肉を緩めるエクササイズと
そこを鍛えるエクササイズをどうぞ
写真撮ったけどやっぱり動画がわかりやすいと思って
録り直しました(;´Д`A ```ふぇ~

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実際、私もやってみたよ
まず右足やったら、ひえーーーー見て見て!!
長さがぁああああ!こんなに違う
20110128 (3)
膝の位置が違うのわかる?
20110128 (5)
では、反対の脚もやったら同じに♪
20110128 (7)
膝の位置も同じに♪
20110128 (9)
これでちょっと脚長になったのかしら?(* ̄m ̄)


その後内転筋を鍛えるやつもやったらスッキリしました~

でもサイズ一応測っておいたけどサイズは変わらず
鏡で見たら足がキュっとくっついた感じでした

これは毎日続けないとまた元通りになるからね!
忘れずやりましょーー


エステナードソニック11カ月経過
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シェイプボクシング22日目、この消費カロリーほんとなの?

今日は生理開始より29日目

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レッグマジック和室に片付けてしまいました

昨日の体重は48.6キロ↑(前日比)
どうなってるのーーーーー?
もうやだーーーーー!!!


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日で22日目
IMG_3787s.jpg
途中、足首が痛くて右、左と重心を替える動作ができず
やめたんだけど

全然動いてない!とWii Fit Plusをやった
始めにジョギング5分やったら脚大丈夫だったので
フラフープやってながらジョギング20分
20分で5キロ弱
IMG_3789s.jpg
そこそこ燃焼って・・・・(-。-;)
でも、本当運動不足は解消されてるみたい!
20分走り続けても大丈夫でした
足腰鍛えられてるね♪

それでも見て、合計30分の運動で84キロカロリーしか消費してない
IMG_3790s.jpg

これボクシングの方だと1時間すると500キロカロリー程度
いくんだけどな・・・・

ボクシングの方のは本当にそんなに消費するのか???

もしかしたら半分程度だと思うと
痩せない理由はそこか?

食事量も変わらず、間食は前より減らし
運動量が増えてるはずなのに
減るどころか増えてるなんて!!!


今日は足大丈夫かな

とりあえず今日もボクシングやるけどさ。。。


今日はなまるで脚痩せ、美脚特集やってたので
録画してます
写真撮って今日か明日か、来週・・
いやがんばって今日再び更新する!!!

では(*'-')ノ*:・・:*マタネー*:・・:*


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シェイプボクシング21日目、夫婦で頭髪の悩み持ち

今日は生理開始より28日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室に片付けてしまいました
春になったら再開かなー寒くてやだ{{{{(+ω+)}}}}

昨日の体重は48.3キロ↑(前日比)
もう減らないのかな・・・(_ _。)・・・シュン
無理なダイエットはしたくないので気長にね


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日は21日目
やっと三週間ってとこかな
始めて1カ月くらいですが
実際にやった日だけカウントしてます
126s.jpg
昨日は腰を落とすやつを選択してしまい
前半でヘトヘトになって
1時間やってあんまりパンチ数もカロリーも
上がらないまま・・・・終了

疲れてたのか、生理前だからか
(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・
眠くてお風呂でもウトウトした

でもその腰を落とすボクササイズ(ダッキング)だったので
太もも裏が筋肉痛です
効いてる効いてる(*^_^*)




夜お風呂で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!


あーーーー悩むぅ~迷ぅ~
昨日からずっとスカルプのこと検索してるけど
賛否両論で本当に悩みます

それと、買うなら女性用のを買ってダーと一緒に使おうと思ってたのに
やはり、男性は男性用、女性は女性用を使用する方が効果的だということ!
ってことは2人分のセットを買うとなると・・・

あの マエノリさん が選んだシャンプー 【薬用スカルプD レディース】




でもお互い普段お金かかってないから
肌に直接触れるものだと考えると(それも髪の毛の場合将来にかかわるし)
少し高くてもいっぺん使ってみるのもいいかなぁ

私の場合は頭頂部の薄毛(若い頃から分け目が目立つのです)
ダーは抜け毛(お風呂、洗面所そこらに彼の毛が)
それと、うちの母も頭頂部薄いし
ダーの父や叔父さんも頭頂部ハゲてる

これは真剣に考えないとーーーーー




エステナードソニック11カ月経過
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シェイプボクシング20日目、フット岩尾さんの育毛効果すごぃ

今日は生理開始より27日目

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昨日の体重は48.1キロ-(前日比)


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
昨日は20日目
photo1s.jpg
1時間ちょいやってもうすぐ3000発!
2試合やって3000発に到達
photo2s.jpg
うん頑張った(;´Д`A ```

今日もちゃんとやるぞ!!!

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セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!


えっとこのシャンプーを使い始めて4カ月近く経ちましたが
PFグローイングシリーズで揃えました♪

髪質はとてもよく、ツヤも出て伸びるのも早いような気がします

が!!!

まだトップの薄毛には効果が見られない気が・・・

そうなるとやっぱり気になってくるのが
あの マエノリさん が選んだシャンプー 【薬用スカルプD レディース】


スカルプDといえば宮迫さん!

そんなに変わったのかなーと調べたら
半年でこれくらい毛が!
2011y01m26d_110518997.jpg
そして1年後にはこれくらい
2011y01m26d_110537775.jpg
分け目が目立たなくなってきてますね

やはり1年近く使用してみないと効果はわからないってことか

ちなみにフットボールアワーの岩尾さんはこんなに毛が!!!
2011y01m26d_110552738.jpg
上が岩尾さんで下が(コンビ名忘れた)アフロの藤田さん

でも、これってシャンプーだけの効果ではないって書いてあるの
頭髪治療を併用しているらしいけどどんなんだろ?

そういえばうちのダーもこんな感じの生え際ですV字
しかも今は毛が多いんだけど抜け毛がすごいの

これはこちらに浮気しちゃいそうだわね

でも高いのよーーーー(-"-;A ...アセアセ

もう少しで今使ってるシャンプーなくなりそうだから
真剣に考えてみよ


エステナードソニック11カ月経過
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脱毛器の効果!9月から処理してないスネ公開

今日は生理開始より26日目
なんと今朝体温がまた上がってた
けどお腹はちょっと痛いのでもう来るでしょう
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室に片付けてしまいました…

昨日の体重は48.1キロ↑(前日比)
なんなのだーーーー!!!

昨日は彼(ダー)がいたので
シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
やってません
今日はお昼食べてから昨日の分も頑張ります

夜お風呂で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

いくらダイエットしても細くなれないって方
セルライトがびっちり付いてませんか?
太い部分をつねってみて固くて痛かったら
それはセルライトです!!!
セルライトはそのままにしてても取れません!
固くなった油と思って下さい
柔らかくして燃焼してあげなければなくなりませんよ~


エステナードソニック11カ月経過
    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ          


さてさてーーー

最近全く登場していない家庭用脱毛器イーモ


いつ使ったか覚えてないくらいです
ブログの更新は9月もしかして9月から処理してないのかな

それでも処理できてない部分は伸びてくるので
足を出す服装の時にカミソリで剃ったりはしてました

前回剃ったのは確かお正月
なので1カ月経ったくらいでしょうか
現在の私のスネです
2011/1/25
といってもよく見えませんね
アップで撮ってみました
あ、デニムの痕がついてる(-。-;)
見えますかチョロチョロっと生えてる
2011/1/25
(* ̄m ̄)プッ測ってみました
2011/1/25
1センチもなかったけど相当伸びてますね

でも家庭用脱毛器イーモ使う前は
ほぼ毎日カミソリで剃らないともじゃもじゃチクチクになるので
剃り忘れた日は朝剃るくらいに剛毛で多毛でした

いやーそれが嘘みたいに放置できるなんて
生えてきてもふわっとした毛だし

何と言ってもカミソリ処理しなくなって
肌がきれいになりました

カミソリ毎日やってると毛が埋まってしまったり
色素沈着したようにスネが黒かったのよね・・・


結婚してたからそんなに気にしなかったけど

毛深い私は中学生の頃からずっと剃ってたし
若い頃は本当バストの小さいのよりも悩んでたかも

もちろんうちの子供たちも毛深いので

小学生の娘も今から「毛がすごい」とたまに自分の足見て言ってます

まだ剃ってないので剛毛ではないけど
結構な量です


なので高学年になったらこれで処理してあげようと思ってます

自己処理だと肌も傷めるしね


買う時は高くて迷ったけど

以前脇の脱毛にTBCへ通ったことを思うと
通う時間と知らない人との会話、
そして何より高額な金額に比べたら
すごく安い買い物だったと思います♪

  

化粧のノリが違います!!エステナードソニック
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シェイプボクシング19日目、体重減!

今日は生理開始より25日目
今朝の体温は下がってたからそろそろ生理くると思います
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昨日の体重は47.7キロ↓(前日比)
前日は48.1キロでした

減ってるねーーーーー(#^.^#)
シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
19日目おとといですね、昨日はダーがいたので


土曜は子供がいたりと集中できず
やる気も↓↓

なんとか、400キロカロリー到達という感じでしょうか

そして今日も彼はいるのでできないよー
明日は頑張ります!!

そして夜お風呂で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

セルライトを潰してリンパに流す
脚痩せにかなり効果がありますよ(^O^)/

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シェイプボクシング18日目、過去最高のパンチとカロリー

今日は生理開始より23日目

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昨日の体重は48.3キロ↓(前日比)
前の日は48.5キロだったよー(||| ゚Д ゚|||)


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
18日目おとといは


頑張ったよーーーp(^_^;)q

パンチ数も消費カロリーも過去最高( ´ ▽ ` )ノ

いいです!

ほんとにつかれ知らずの身体になりました

これ、専業主婦で運動不足の方に
オススメですね!

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体重こそ減らないけど
昨日、お風呂で脚が変わってきたなぁと思いました

スポーツしてる人の脚に!
筋肉や筋が見えるようになったかな♪

うふふーこれはがんばるしかないなー(^ε^)♪
楽しくなってきたよ~

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シェイプボクシング17日目、いい感じ♪

今日は生理開始より21日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室に片付けちゃったらなかなかね…

昨日の体重は48.3キロ↑(前日比)
ぐえーまた増えてるよぉーヾ(#`・・´)ノシ


シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
17日目の昨日は

ふー頑張ったーと思ったらあとちょっとで
400キロカロリーじゃん!
ならば!!!
1試合!(??д??)買ったぜい

そんで400キロカロリー到達!

昨日は汗出たね
脇汗かいたし(|||´・Д・`)

あ、今日はダーが午後から仕事に行くらしく
まだすぐそこにいるので
iPhoneから更新してます

早く行ってー( ´ ▽ ` )ノミタイナ…

なので内容ないまま終了です

明日は休みらしいです
なんでボクシングできへんやん!

今日午後から頑張んないと!

そして夜お風呂で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

昨日は更にセルライトが柔らかくなってきて
ちょっと気になってた部分がいい感じに♪

エステナードソニック11カ月経過
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エステナードソニック11カ月経過(写真あり)


←これほしーーほしいものだらけです

早いですねー
エステナードソニック11か月が経過しました
      過去の画像はこちら   


11か月経過の今月17日の画像です
2011/1/17
これで顔もコロコロやってるのですが
どうかな~?

ちなみに始める前の2010年2月9日の画像
2010/2/9
痩せて見えるけど老けて見える・・・なぜ?
ってかおばさん通り越しておばあさん?
これでも童顔なので若く見られるんですけどね

自分でお?と思うのが
顎の下?っていうか
顎の裏側?の深さ・・・( ・◇・)?

んーお肉がなくなって深くなってるんですよーー

だからソニックでお手入れしてる時
奥深く入ってるので最近特にお?顔の周り痩せてる?
って自分では思うんですけどね

誰も言わない・・・

あ!そういえばお正月にあのお盆の時に胸が小さいと言った従兄が
会話の途中で「・・・だから痩せたんだー」と言ってた!

娘も聞き逃さなかったらしく後日
「○○兄ちゃん(叔父さんなのに私が兄ちゃんと呼ぶので娘も兄ちゃんと言ってます)
 痩せたって言ってたやん」って!!!

私は本気にしなかったんだけど
痩せて見えたのかなーー?(*^m^*) ムフッ
ちょっと嬉しい♪

だって、実際体重はお盆の時より2キロくらいは増えてるからね

ってことは顔が少し痩せてる?
上がってきたから痩せて見えるのかな?

とにかく嬉しい♪ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!


最近はさ、テレビ見てても運転してても
口角上げてるのがクセになって
始めたころは、結構きつかったのよこれ

表情筋もついてきたってことだよね♪

うちの娘はもっとひどくていつも口ぽかーんと開いてるから
もっと緩んでめちゃくちゃ痩せてるのに顔がぷっっくりしてるのよ

だから、毎日言って聞かせてるんです!!

そう!まさに昨日も話してて
私の過去の爆弾写真を見せて
「これ見て35歳の時のよ!すごいやろ?
 今の方が若いやろ???」ってね

ほんと、仰天写真ですよ
今度アップしようと思います

35歳の時の免許の写真なんですけどね

ダーに見せたら苦笑いしてた(爆)

免許証なので写真に撮るか
スキャンするかでPCに取り込んでからアップしまーす♪

ではでは
来月はいよいよ
エステナードソニック一周年ですよ♪
早いですね~1年、あっという間

どんどん40歳へと近づいてます(;´Д`A ```



化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
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美顔器エステナードソニック | Comments (-) | Trackbacks (-)

シェイプボクシング16日目、ヒップアップコース!

今日は生理開始より20日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックいつも忘れちゃいます

昨日の体重は47.7キロ↑(前日比)
ちょっとは増えたけど48いかなかった(*^0゜)v



シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
16日目の昨日は
photos_20110119090026.jpg
みっちり1時間近くがんばったよ!!

ヒップアップコースを最後にやったら
30分近くのロングコース!
はぁはぁいいながらも何だかやり遂げた感が嬉しい♪

寒い中ウォーキングやジョギングへ行くと思えばリズムに乗って
楽しくボクササイズでシェイプアップ!!!

いいね~

私的には、やってる時妄想でジムに行ってる想定でやってます(≧m≦)
そしたら疲れても先生の前だからやめちゃだめ!ってね(* ̄m ̄)プッ

始める前は「あぁ~今日はきついな、やれるかなー」と思いながらスイッチオン
やり始めると止まりません

パンチパンチの連続だから、ストレス発散にもなるのかな~?
なんだか終わった後はとてもスッキリしますよ

最近思うのは体か軽く感じテンポよく動けるようになってきたので
Wiiのソフトでダンスを踊るやつとかないの?と
あるのかな???

おやおや~なんかまたいいのあった~♪
骨盤フィットネスとフィットネスパーティーって
 

骨盤の方はお安くなってるみたいだよ♪
骨盤・・・ほっしぃーーーー!!!(^|0|^)


そして夜お風呂ではエステへ行ったという妄想で汗をかきながらの
セルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!


あ、この後エステナードソニック11か月のレポ書きますね~
(^-^)ノ~~マタネー☆’.・*.・:★’.・*.・:☆’.・*.・:★

    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ          

******************
  



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シェイプボクシング15日目固いセルライトも徐々に柔らかく!

今日は生理開始より19日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックいつも忘れちゃいます

昨日の体重は47.4キロ↓(前日比)
その前は48.4キロだったのだよーー!すごくない?

なんで急に落ちたのかは?わかりません
急に落ちても痩せたと思わないぞー

だって今日の測定で戻っちゃいそうだからさっ
喜ばないぞ!!!(((((¬_¬) フンッ


んーこれは続けられませんー!!

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
15日目はおととい、昨日はダーお休みなので...
2011016s.jpg
えっと、これやったの土曜だよね..

あんまり疲れることなくやれたよ~♪

さて、今日もやらなきゃね!


毎晩のお風呂でのセルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

よくお風呂でマッサージやってる人いるよね?

私も前は手でやってました!
が、続かない

これだとコロコロ
結構力入れてやってるからゴロゴロかぁ~

それでも汗がダラダラと

それにこれだと手ではなかなか両手でつまんだりするのが
難しい場所も(たとえば太ももの裏やおしり下のお肉)
ゴロゴロできる

気を付けてほしいのが1つ!
裸でやると角度によっては2つのコロコロで
お肉をキュっと挟む恐れがあるので
私はVを逆に持って1つのローラーでコロコロやってます

挟むと痛いよ~"/(*▽*) アイタタ・・・


固かったふくらはぎ、足首より上のお肉も
まさか柔らかくなるものだとは思ってもみませんでした

これって全部セルライトなのかなー
膝上や内もも、二の腕の肩から下の固い部分
肘から手の甲に向かった薄い肉にもセルライトはついてます!

これが段々とつかめるようになる!
柔らかくなってるんですね~

柔らかくなると痩せやすくなる
ボクシングで燃焼しやすくなる♪

とにかく毎日がんばります!!!


ゆうこりんだったっけかな?
こまめにセルライトを撃退しにエステに行ってるって
ツイッターかなんかで言ってた
誰だったか、、、たぶんゆうこりん

あんな細い彼女でさえ毎週のようにセルライトを・・・

これって細くなったからやめていいって訳ではないのね
きれいな人にはワケがある!


努力あるのみだわね♪

がんばりましょ~o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!


      **お知らせ**
エステナードソニック11か月が経過しました

写真は撮ってあるので
今日か、明日にでも更新しますので~(^0^)/~~see you again!


    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ          

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シェイプボクシング14日目

今日は生理開始より17日目

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昨日の体重は48.4キロ↑(前日比)

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
14日目はおととい、昨日はダー休みでやってません!


土日は子供がいるので
ゆっくり更新できず
今になりました

とりあえず覚え書きで
体重とボクシングの分UPしておかないと

写真たまっちゃうといつのだかわからなくなるからね


ではではー


毎晩のお風呂でのセルライトコロコロは昨日とおととい
お風呂に持って行くのを忘れたので

今日はちゃんと持っていきますよ!



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エステナードソニック10か月が経過しました
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シェイプボクシング13日目、体重よりも見た目!

今日は生理開始より15日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックいつも忘れちゃいます

昨日の体重は48.3キロ↑(前日比)
その前は48.1キロ

昨日は朝にオレンジ食べました

それでなくなったので
買おうと思ったら高い!!
グレープフルーツセールじゃないと
普通に1個198円!!!

んーこれは続けられませんー!!

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
13日目はおととい、昨日はダーがいてやってません!
photo_20110114084936.jpg


なんだかおとといはすっごいきつくって
ヘトヘトだった~

なーぜーやーせーなーいー??

体重はいいのよ
この際重さは48キロでも!

見た目がねー

顔がもう少しスッキリ

脚がほっそり!

おしりがちっちゃく!

そうなればいいなーーー♪

毎晩のお風呂でのセルライトコロコロ作戦

ガツンと効いてくれーーー

やばい!
眠くなってきた~(*´0)ゞファァ~~♪




******************

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シェイプボクシング12日目、食べたいけど怖い間食

今日は生理開始より13日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックは今日はまだです

昨日の体重は48.3キロ↓(前日比)
なんだかなーーー
一向に体重減る気配なし!

なのでアレ!やめます
夕食前のオレンジ(グレープフルーツ)食べ!!!
あれって重いでしょ
だから夕食後お風呂入る時に体重測るともちろん増えてる

なので朝にでも食べますわ~

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
12日目の昨日
photo.jpg

パンチ数は1日1000発を目標にやってましたが
最近は時間や消費カロリーの方を見ながらやってます


2000発で376キロカロリーって
  こちらのサイトカロリー一覧
によると
ざるそばで340キロカロリーだよ~
ミートパスタなんて709キロカロリー!!!ひえーーーーー!!!

ちなみに昨日の我が家の夕食はちくわの肉詰め
揚げ物・・・・

ご飯は半分くらいに減らして
食前のオレンジを1個食べてます

オレンジは47キロカロリーと書いてあるけど
小さいオレンジかな・・・?
私が食べたのはちょっと大きいオレンジだよ~
皮が厚いやつ
グレープフルーツだと106キロカロリーかぁ

ご飯は252キロカロリー

なんか・・・

ホント間食怖くなってきた

昨日も夕方お腹すいたけど
怖くて、お菓子に手が伸びそうになると
裏のカロリー表示をみて戻す、を繰り返してました


これがストレスになるとまたいけないんだよね

運動してるんだからくらいでいいと思うんだけどね~


カロリー気にせず食べれる物を探さないと!!!




******************

エステナードソニック10か月が経過しました
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シェイプボクシング11日目、摂取カロリーと消費カロリー

今日は生理開始より12日目

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックは今日はまだです
今日から新学期!パソコンからの更新です

昨日の体重は48.5キロ↑(前日比)
もうなんなのーーー???
全く体重落ちる気配なし

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
11日目
昨日はダーがいたのでお休みです!
なのでおととい日曜の分ね♪
20110109s.jpg
1時間がんばっても330キロカロリーだけなんですよ~

パンチ数は1日1000発を目標にやってましたが
最近は時間や消費カロリーの方を見ながらやってます

こうやって見るとやっぱり食べるものへの意識が
かなり高まりますね
このクッキー1枚52キロカロリーも!
20110109 (2)s
この日は2枚食べちゃいましたが

今までだったらクッキー大好きなので
5.6枚は食べてたな・・・
それにボクシングしてなかったので
全部消費されないまま・・・・怖~ひえ~

基礎代謝も低い私は1100あればいい方
基礎代謝とは何もしなくても消費するカロリー
ってことで運動を全くしなかった私は家事程度のカロリー消費をプラスしても
1200あったでしょうか???

それで1200キロカロリーの食事量では痩せる訳ないし
間食するなら太るわよね~

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
をするようになってまだ体重は落ちてきてないけど
効いてるとこは細く締まってきてる気がします!

それにちょっと動いただけで疲れてた体が
段々と疲れ知らずな体になってきました!

痩せるためにはこれを続けて、もっと長い時間やる!
今は1時間が限界だけど2時間はやれるようになりたいなー
時間がなかなかとれないんだけどね・・・


さて!
ここ数日お風呂にリファ持ってって
セルライトをコロコロやってますが
また固くなってたセルライトが徐々に柔らかくなってきました~

「細いね」と言われる日まで!がんばっぞ!


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シェイプボクシング10日目、太ももが!

今日は生理開始より10日目

今日もiPhoneアプリからの更新だよー♪
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レッグマジックは冬休み明けかな…
明日で冬休み終わりーー!

昨日の体重は48.2キロ↑(前日比)

シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
10日目

昨日はダーがいたのでやってません
これはおとといのデータなんだけど
少ないでしょ?
やってる途中にちょっとしたハプニングがあって
途中でやめちゃったんです
だからあんまりやれてないの

パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^з^)

体重はなぜだか落ちません
食べるのも普通だし、運動もやってるのにね

なんかねー便通良くない!
なのでグレープフルーツを摂るようにしようと
昨日スーパー行ったらなくて、オレンジ買ってきた(|||´・Д・`)

まぁいいだろ

夕食前に丸々一個を食べたら食事の量かなり少なくて済みました

効果はいつ出るかしらね…

昨日もお風呂にリファ持ってって
セルライトをコロコロやったよ!
これはかなりいい♪

太ももが細くなってきた
でも、自分で言ってるうちはだめ!
誰かに「痩せた?」「細くなったね」と言われるまで
がんばるよー

このソフトのCMでMEGUMIさんが
2キロ痩せたら自分が気づく
4キロ痩せたら他人が気づく
って言ってたよね?

4キロ痩せないと気づかれないんだーー
どうりで気づかれない訳よね

44キロになららいとダメってことかぁ?
こりゃあ頑張らないとね!o(^▽^)o


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シェイプボクシング9日目、冷えとセルライト撃退!

今日は生理開始より8日目

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昨日の体重は48.2キロ↑(前日比)

ほんとに体重落ちないー!
シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
9日目


パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^з^)

頑張ったよー(^O^)
パンチパンチパンチと
パンチ連続の曲をやったら
一気にパンチ数が増えた!

やってる最中は暑くてたまんないけど
終ったら汗が余計に身体を冷やして
寒くなるのよね

こないだやってたダイエット番組
で代謝を上げるのに、
紅茶にすったしょうがを入れてたのを見て

久しぶりにしょうが(チューブの)を紅茶に入れて飲んだよ♪

コーヒー派の私だけどたまには飲まなきゃね

冷え性は相変わらずすごくて
良くならないけどさ、

冷え、むくみ、セルライト、
とにかく太る&痩せにくい要因盛りだくさんな身体だけに

やれる事はやらないと?

昨日はお風呂にリファ持ってって
セルライトをコロコロやったよ!
痛いとこを重点的にやったら
なんかスッキリ!
今日もやるぞ!!!



******************

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シェイプボクシング8日目

今日は生理7日目今日終わるね

今日もiPhoneアプリからの更新だよー♪
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックは冬休み明けかな…

昨日の体重は48.1キロ↑(前日比)

なかなか体重落ちませんが疲れにくい身体になってきました!
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8日目、昨日はダーがいたのでやってません
てか、まだやってること隠してるので
やれないよね…

なのでおとといの分です


パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^з^)

おとといは、昨日の分まで頑張るぞー!
って、気合いで頑張ったら
結構いったよ~♪♪♪

毎日これくらいやるといいんだろうけど

きつかったー(・_・;

さぁて!
今日は昨日の分も頑張るぞーp(^_^)q



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シェイプボクシング7日目ヒップラインの変化が!

今日は生理5日目
今日終わるかなぁ?明日くらいまでかなぁ?

今日もiPhoneアプリからの更新だよー♪
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レッグマジックは冬休み明けかな…

昨日の体重は48.3キロ↑(前日比)

また増えてるー!なぜだ!
シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
7日目の昨日


パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^з^)

昨日も午後から1時間くらいやりました
もう少しやれそうだったけど
子供の友達が遊びに来てて
やってる最中にリビングに来たらと思うと

なんだか気になってしまって、やめました

今日も午後からやるよ♪

体重は減らないけど
指のむくみが取れたりと引き締め効果が出てきたようで
やる気がUPしてきたー☆o(≧▽≦)o

んでんで!
一番嬉しかったのがさぁ!!

ヒップラインが変わってきた事です♪
ヒップアップしてるのもわかるし
ヒップと太ももの間(脚の付け根)が本当に変わってきて
こんな風に(絵に描いてみたけどわかる?)

左上のヒップはヒップ下にお肉が垂れ下がってたのが
右下みたいに垂れてる部分がなくなってきたのよー

まぁレッグマジックやる前はもっとデカイヒップだったんだけどね(;´・艸・`)

まだ、ダーには言ってないから
早く気づいてもらえるように頑張るよ~♪

あ、ヒップラインの事はちょっと嬉しかったので
「おしり小さくなったよね?」って聞いてしまった

そしたら「うん、小さくなった」
って言ってくれたよー!


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エステナードソニック10か月が経過しました
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シェイプボクシング6日目二の腕に効いてる!

今日は生理4日目
量は落ち着いてきたかな
昨日はちょっと眠気が強かったかも(´-`).。oO

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レッグマジックは冬休み明けかな…

昨日の体重は47.9キロ↓(前日比)

ヨシ!落ちたー(^з^)-☆
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6日目の昨日


パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^з^)

これが、なかなか激しく
どんどん暑くなってきて
着てる物一枚ずつ脱ぐことに

ひどい時は下着まで汗で濡れてしまい
逆に冷えてくるので着替えなきゃならないです

今日は午後からやりますよ~( ̄^ ̄)ゞ

二の腕や太ももの裏側に効いてるのが
ちょっとだけ目に見えてわかってきました~♪

二の腕は、たっぷんしてたのが
筋肉がわかる感じです!
これから引き締まってくれるはず

あとね、デコルテもいい感じだよ♪
大胸筋も使ってるってことだよね~d(^_^o)


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シェイプボクシング5日目体重なぜ増える?

今日は生理3日目
かなり量が増えました

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レッグマジックはやってません

昨日の体重は48.5キロ↑(前日比)

なぜ増えるのさ!体重!
ほんとに、筋肉増殖中???
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5日目の昨日


パンチ数は1日1000発を目標にやってます(^ε^)

昨日おもち食べたから?
なんで体重減らないのさーーーー?

普通にウォーキングするよりも
絶対脂肪燃焼してるはず!
だって
ちょっとやっただけですごい身体あったまるし
息もはぁはぁだよ…

パンチ力も強くなって速さも出てきたぜい!

そういえば弾丸トラベラーズ見てたら
しずちゃん痩せててビックリ!(◎_◎;)
彼女ボクシングやってるもんねー
身体が大きいから細くは見えないけど
確実に肩とか脂肪がなく筋肉だった!

これは期待できそー( ´艸`)♪

今日は午後から出かけるので
今日のボクササイズはもうやったよ(^O^☆♪


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シェイプボクシング4日目疲れにくい身体に!

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします


今日は生理2日目
まだ量が少ないから長引くかもね

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レッグマジックはやってませんねー

昨日の体重は48.0キロ↑(前日比)

なかなか減らない、減るどころか増えてる気が、、
筋肉ついてる?んな訳ないか!
シェイプボクシング2Wiiでエンジョイダイエット
4日目の昨日


パンチ数は1日1000発を目標にやってますが

昨日は筋肉痛の痛みもなくなってきてて
疲れにくくも!

だからちょっと長めにやれましたよー(*^_^*)

そして昨日は試合形式でやれるモードが登場!

相手に買ったら、ジム以外の世界で練習ができるようになるんですねぇ


今日もやれるかなぁー
ダーは今日も仕事なんですよ
寂しいけど、毎年だし慣れてきたって感じですね

なので今日は子供達とのんびりしてます♪♪♪

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