プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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骨盤痩せ美脚ダイエット10日で3センチダウンしてる!!!

生理開始よりーー日目
何日目かは忘れちゃったけど
基礎体温計によるとそろそろみたいです


昨日の体重は46.4キロ


        




さて、今日は珍しくこんな時間に更新です
というのも早く書きたくって〜!!!

えっとこれを買ってきたのは9月2日かな?
3日のブログで紹介してるのでそこらだと思います
東原亜希の骨盤やせ美脚ダイエット


★骨盤ベルトを探すならこちらから★


これをやり始めて約10日でしょうか
すごく効果が出ているのでもう言いたくて言いたくて♪

その効果はね
「大転子」に出てるんです

以前からブログではちょいちょい話してるんですが
私の大転子はポコっと出ていてヒップが大きいのです
昔からウエストとヒップの差が大きくて
ボトム選びが悩みのたねでした

大転子とはこちら
大転子

ここ数年はいろんな事をやってヒップ痩せもできて
ずいぶん見やすくなりましたが
大転子の出っ張りはやはり気になるところでした

それが、この東原亜希の骨盤やせ美脚ダイエット
を試しているうちに股関節がだんだんと柔らかくなってきて
大転子の出っ張りがなくなってるんです!!!!

昨日旦那にも触ってもらいましたが
「お!前はここ出てたもんね」ってビックリしてました!
娘は見ただけで出っ張りがないってわかってくれたんですよ〜♪


それも骨盤ベルトをつけてやる動作はこの本にはほとんどなく
骨盤や股関節を意識した軽い動きばかりなんです

私もベルトを巻くことはあまりなく
寝る前や、昼間テレビを見ながらゴロンとなってやる事が多いんですが

ガチガチに固い股関節の私には痛いけど気持ちいい動作ばかりで
日に日に柔らかくなってるのもわかるし、
何はともあれ、
骨盤も締まってるようで、腸骨のところで止まってた
パンツが止まらなくなり、ずり落ちてるんですよ・・・・

このままだと買い替え?って感じで嬉しい悲鳴です♡


実はこの動作以前買ったこの本でも紹介されている動作と同じ
内容が多かったんですが(骨盤を整えるんですからそうだろうけど)

亜希ちゃんの本はとってもわかりやすく
この動作はどこに効いて、「美脚になる」とか「むくみが取れる」とか
「ヒップアップに効果があるよ」ってちゃんと書いてあるから

ただきついことをDVD見ながら「きっつぅ〜」と思いながら
だらだらやるよりも

「ほほ〜、なるほど。ここに効いてるのね
 確かにここイタ気持ちいいわ〜」ってやる気が出るんですよ

それにダラダラやるDVDと違って
簡単な動きで数も少ないのでパターンを覚えればDVDをいちいち再生せずに
好きなときにやればいいのです

それで、10日でこんだけ効果が出るとは思いませんでした

そういえばインスパイリングエクササイズ でも
表紙のポーズは大転子をひっこめるポーズらしいのですが
これは私には効かなかったので、大転子が気になる方は
亜希ちゃんの本をおすすめしますね☆

だってね、さっきその大転子のある部分
ヒップ下を測定してみたら3センチくらいは細くなってるよ

細いっていうか出ていた骨がもとに戻っただけの話なんですよね
だから体重も変わらないし太もものサイズも変わらないんだけど
見た目がすっきりな感じです

調子にのって上の写真みたいに脱いで足の写真撮ってみたんですが
さすがに太もものサイズが変わってないのでぱっとしなかった・・・・
でもパンツを履いた時は以前より本当ほっそり見えます♪
(いつか堂々と写真アップできるようにがんばります)

歩くのも楽になったような感じだし
なんとなく歩いてる感覚が前と違うんですよね

これから痩せなかった足が細くなるのかと思うと楽しみです

だって亜希ちゃんすっごい足細くなってるんだよ〜
 東原亜希ちゃんのブログ

ファッションも参考になりますよ



シルク姉さん愛用のレステモシリーズのUVミルクよいです!!

10種類の美容液成分が61%も配合されてSPF50、レビューもすごくいい♪

週に1回はこれで洗顔!毛穴すっきりですよ
娘も使ってます


最近はBBクリーム塗らなくてもミネラルファンデだけで
ほぼ毛穴目立ちません♪


手作り化粧水にビタミンC誘導体パウダー
多めにいれて高濃度のビタミンC誘導体化粧水を作って
使ってます!まじ美白効果アップでこれもおすすめです
高濃度の化粧水は高いですもんね〜


ダイソーの酒しずくにこのヒアルロン酸を投入してコットンパックしてみたり♪



めちゃくちゃお安いちふれの普通の美容液(600円程度)に

これを入れてビタミンC誘導体入りの
美白美容液を濃いめに作って使ってます♪

こちらの自然化粧品研究所さんのは
コスパがいいのでシンプル化粧水などを買って
お好みのものを入れて自作してってもいいです!!!

おすすめ〜♡

現在のシミ対策は毎日のビタミンC摂取


と先日紹介した手作り化粧水のビタミンC入り化粧水くらい?
時間があるときはコットンに浸して
メガかエステナードで導入してます♪(私のエステナードは古い型ですが)



ほんとしっとり潤います

美魔女も愛用されてます

日焼け止めなのに美容液!!エンドジーナス サンプロテクターエッセンスS




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骨盤が開いてきた???今夜タニタ完結編!

今日は生理開始より19日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は45.2キロ(今朝は44.8キロ)
2011/9/9
順調です♪


タイトルの骨盤なんですが

ここ2,3日下着がね、くい込むんです!
Tバック状態ヽ(*´▽)ノ

実はずっと前からそうだったんですよ~
安いパンツを履いてるからだと思ってたんだけど

この骨盤ネジ締めエクササイズ

骨盤ウォーカーベルトつけての骨盤まわし
をはじめてから

くい込むことがなくなり、お風呂で膣にお湯が入ることも
なくなったんです!

それで、すっかりこれやるのをやめてたら
最近お湯入ったり、くい込んだりと症状が再発!

こりゃちゃんとキュっと締めとかないとだめですね

普段の生活でもお尻の穴を締める動作をやってたのに
それすら忘れてました・・・

ちゃんと骨盤ケアしておかないと~(;´Д`A ```


そうそう!!!
今夜金スマで先日タニタ生活でみごとダイエットに成功した
森三中の大島さん夫妻の完結編があるみたいですね

もう録画予約しました!

私もあれからタニタ意識した料理をやってると
リバウンドなしです!


運動してないのに~♪


昨日もできなかったエクササイズ!

暇があればやりますよ~
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昨日黄金伝説で伊藤ちゃんまたやってたね
肩甲骨を意識して、窓をふいちゃうよ~ってね♪
カーヴィーダンスで部分やせ


↓メガいいよ~♪ すっごい毛穴の奥の汚れがとれます!                         
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夜はナリス メガビューティーL×H使ってますが
朝はエステナードソニックで導入してます
まだジェル2本あるからね~



こちらは1つ前の型です☆これも結構レビューいいですよ♪
少しお安いです

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エステナードソニックを使い始めて1年5カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます

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骨盤ウォーカーベルト3か月経過、嬉しいサイズ報告♪

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エステナードソニックを使い始めて1年3カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
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昨日の体重は46.3キロ↓(前日比)
2011/6/16
やっぱりここからがなかなかね・・・
45キロ台への道は遠いかな

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
最近は前よりも締まってきたのか
ぐいっと以前よりもホックをきつめにやってます♪
骨盤ネジ締めエクササイズ
腰回りがグッと小さくなるのでおすすめ


レッグマジックはちょいちょいやってるよ!!!


昨日は午前中はできなかったけど
午後から食後10分が血糖値が上がるので
ウォーキングとかやった方がいいって聞いたので
食後はのんびりせず
すぐにこれをやりました!!
まずは15分のエクササイズで準備運動♪


そしてメインのチョンダヨンフィギアロビクス
フィギアロビクス
昨日はDVD②のフィギアロダンプ(筋トレプログラム編)やったよ
付属の0.7キロのダンベルを持ってのエクササイズ30分程度

率直な感想は、「きつかったーーーー!」
始めは上半身というか腕!
「ふぇ~きっつぅ~もぅだめ」みたいな・・・
そして腕を休めながら今度は下半身
足を広げて腰を落とす
ふふふ、想像するだけできついよね~
後ろのトレーナーさん達もとってもきつそうだけど
辛くなってきたらダヨンさんも含めて
顔を見合わせて励ましあう♪
仲間に入れて~って感じです
今回も汗びっしょりでお着替えです

しかしダヨンさんの胸のふくらみいいな~
トレーナーさん達の中でも大小様々なお胸がいらっしゃいます♪

でもやっぱり私が一番しょぼい(_ _。)・・・(泣)
飛んだり跳ねたりするエクササイズは揺れるとこから
痩せるらしいからヒップや胸が痩せるんですね
小さくても一応揺れるんですよ(≧m≦)ぷっ!

もっと早くこのエクササイズやればよかったよ
どうせ元々小さいんだけど少しでも残っててくれたらねぇ( ̄o ̄;)ボソッ

結局夕方もう一度15分の
モムチャンダイエットプレミアム
の若返りエクササイズをやりました♪

今日は二の腕が軽く筋肉痛です
大胸筋もちょっと痛いし張ってる感じもあり♪
バストアップに効果ありそうだね
 
    フィギアロビクス紹介動画見るならこちら youtube


さて本題です!!!
骨盤ウォーカーベルト

併用して骨盤ネジ締めエクササイズ
をやってきて3か月が経ってました!
久しぶりに測定してみた結果です
2011/6/16
ウエストやヘソ周りは他のエクササイズのおかげもあって
お肉がなくなってきてますが
部位によってそれぞれの効いてるのがわかります!

まず、ヒップはそんなに変わらないのは脂肪は減っても
ヒップアップして上向きヒップになってます

そして、一番の注目部位は、大転子部分!
ここはあのでっぱった骨ですからね
これは骨盤ウォーカーベルト骨盤ネジ締めエクササイズ
の効果絶大!!!!
全く細くなれなかったこの部分が-2センチ!
見た目もかなり違ってますもん!

それも手伝ってるのとエクササイズで引き締まったのが
ヒップすぐ下の部分ですね
ヒップが上がっていったのと太ももが引き締まり
ヒップ下部分もサイズダウン!

まぁ微々たるサイズダウンですが私にとっては大変なこと

それに3か月前に開始してますが
その後に2,3キロ増えてますからね(-ε-)

それからダイエットしてるのもあるので嬉しさ倍増なんです☆


実はこないだやっとショーパン買ったの♪
ダイエットする前1カ月くらい前?
ここでも書いたよね?
試着したらきつきつで入らなかったって
それがするっと入った!

それを履いてお出かけするのが楽しみだ~
:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ワーイ♪


ベルトは高いけどこちらは安くておすすめ
デイリー用におすすめです
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顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


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骨盤ネジ締めと骨盤ベルトで下半身スッキリに!(写真あるよ)

今日で生理6日目もう終わりそうです
骨盤ネジ締めのおかげか量は変わらないですが
生理痛が全くないです
もともとそんなにないほうなんですけどね
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レッグマジック和室で広げてるのでたまにやってる!


昨日の体重は48.7キロ↑(前日比)
昨日は肉豆腐にしたので豆腐だと思ってたくさん食べた(-。-;)

エステナードソニックを使い始めて1年1カ月が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
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今日はこの後上級編やるよ

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわしは忘れるといけないのでネジ締めの後そのままやる


そろそろ細くなってるかな~とサイズ測定したけど
ウエストもヒップもさほど変化がないので
(生理の時は骨盤が開くらしいのでネジ締めやってないしね)
サイズはのせませんが写真を撮ったらおや!?と
思ったのでちょっとのせてみます

左より
   2008/9       2009/9      2011/4
2008/9/42009/9/32011/4/20黒いヒモはデジカメのヒモです(+。+)

膝下はさほどサイズも変わらないように見えますが
脚の付け根や大転子周りの違いわかりますか?
ってか一番左怖いくらい太い( ̄ー ̄?).....??ありゃ??

それに太ももやふくらはぎの間がくっついてまっすぐになってます

これは脚が太くなったのではなく(実際サイズはダウンしてますからね)
骨盤の後ろ側(肛門あたり)が拡がっていたのが
骨盤ネジ締めエクササイズ
骨盤ウォーカーベルトで骨盤のゆがみや広がりがなくなり締まってきたからだと思います

体重こそ逆に半年前よりも2キロ近く増えてますが
ヒップ、脚の付け根周りはすごくスッキリして見えます♪

本当に鏡見るのが楽しくなってきてるんだから!!!

体重じゃないね~見た目だわ♪
よし!ネジ締めやろーーっと(^0^)/~~see you again!



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奥田順子さんブログ春名亜美さんブログ

骨盤美腹ウォーカーがセットになったのを買いました

が!美腹ベルト(腹巻きみたいなの)はあんまり着けてません!
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骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


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続けないと元通りの骨盤に~!!!

今日で生理5日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室で広げてるのでたまにやってる!


昨日の体重は48.5キロ-(前日比)


エステナードソニックを使い始めて1年1カ月が経ちました!!!
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今日は中級編をやりました
久しぶりにやったらきつい~(;-_-) =3 フゥ

骨盤ウォーカーベルトつけての
骨盤まわし毎日やるつもりなのに
ベルトをしまってしまうとつい忘れてしまうのよね

昨日骨盤の開きをチェックしたらまた少し右が開いてた
やっぱり続けないとダメだーーー

座る姿勢などの生活習慣がもとに戻してしまうんだね


よし!!!ちゃんとやるよ


昨日また子供の勉強を見てる時に旦那と口論に
私が見てあげてるときは口出ししないでほしい

何人もにいろいろ言われると余計わからなくなるよね

何か言うとまた逆切れ

もうまじで高校生の男子か!!って感じですよ
そういえば旦那のお母さんが言ってました
「昔から○○(旦那)とは合わなかったのよね」って

たぶん、こういうことだと思う

いい加減大人になってほしいわ




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骨盤美腹ウォーカーがセットになったのを買いました

が!美腹ベルト(腹巻きみたいなの)はあんまり着けてません!
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骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


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全身鏡を見て( ̄∇ ̄)ニヤっ☆!!!

いやー久しぶりになってしまいました
やっと子供も中学に入学し普通の生活が始まります

堂々とパソコン開いて更新できる~♪

今日で生理開始より24日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジック和室で広げてるのでやる!


昨日の体重は48.7キロ↓(前日比)
もぅね~一昨日なんて49キロ突入ですよ!
ほんとやばい

でも見た目は全く変わらないどころか
今日も午前中買い物でかけたけど

以前は大転子のでっぱりが気になって
長めのシャツやチュニックだったのが

気にならなくなったので腰までのトップスがなくて
逆にそれを探して回るくらいになってるのよ~♪

人は変われる!!!
私はもう40歳へ近付いてるけど
まだまだおしゃれするよ~
若い子の服着ちゃうよ~

今日はデニムにパーカーとシンプルな格好で出かけたけど
丈が短いパーカーで腰でキュっと締まってるので
全身鏡の前を通るたびにチラっと自分を見て
()( )( ) (  ̄) (  ̄ー) ( ̄∇ ̄)ニヤッ

ふっふふ~

子供の服買う予定が自分のまで買っちゃった~
もちろん専業主婦だしちゃんと「しまむら」的なショップで買ったよ
いやしまむらより安かったかも
春ですねおしゃれを楽しもう♪
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本当におすすめです

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さてこちらは数日やってないので
午後からやれたらやって明日からはちゃんと毎日やるよ
(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!




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骨盤美腹ウォーカーがセットになったのを買いました

が!美腹ベルト(腹巻きみたいなの)はあんまり着けてません!
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骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


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