プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

ブログを見にきてくださってありがとうございます
このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
興味本位や冷やかし等の方、嫌悪感を感じる方はご遠慮下さい<(_ _)>
尚、当ブログの画像を無断で利用することを固く禁じます


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体重、体脂肪率など公開してます

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毎朝グリーンカクテル(青汁)飲んでます♪

今日で生理開始より24日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

エステナードソニックを使い始めて1年3カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は46.9キロ-(前日比)
最近はずっとこのあたりかなー順調です

骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
骨盤ネジ締めエクササイズ
←グっと腰回りが小さくなるよ

ターボジャム

昨日は買い物に出たり用事があって全然できなくて
でもその分歩いてはいるけど
消費カロリーはいつもより少なめ
今日はがんばらないとね!!!

パナソニックデイカロリ
自分の1日の活動量を測ってくれて
消費エネルギーを計測してくれるので本当におすすめですよ!

活動量計を探してみる方はこちらへ

レッグマジックもやってるおかげか
内ももの筋肉「内転筋」が鍛えられスッキリしてきた!
やっぱり違うよ~
続けないとだめですね

昨日ドンキで発見した内股を鍛えるグッズ
580円くらいだったかなー
それ探してみたけどなくって同じようなこれ

【送料無料】内もも・二の腕のシェイプアップやバストアップに!
ALINCO/アルインコ 内股しぼり


内股に挟んだり、両手でグット内側に押すと
バストアップや太もものなかなか取れない内股のお肉が
スッキリとしてきますよね~

テレビ見ながらでもできるからいいなー


ところでこないだのエリカ・アンギャルさんの本を読んでから
毎朝グリーンカクテルを飲むようになったんですが

 【送料無料】世界一の美女になるダイエット
 【送料無料】世界一の美女になるダイエット・バイブル

グリーンカクテル???
と思いますよね

実は青汁の事なんです
青汁っていうと「苦い」「臭い」という美味しくないイメージ
なのでグリーンカクテルと呼んでいるそうです♪
おしゃれですね

朝から多くの野菜をとるのは難しいので
手軽にビタミン補給もでき朝一に水分を摂ると
腸の働きが活性化して便秘解消にもいいらしいです

私も以前から飲みたいと思っていたので
今回思い切って買ってみました
ただ、どれがいいのか全くわからない
安いのから、高いのまでさまざま・・・
本によると成分にもいろいろあるので良く見てって
書いてあったので成分に気をつけて選び
ビタミンたっぷりのやつにしてみました
フルーツ青汁
そして飲みやすそうなネーミングだし

★特価★ 「ヤクルト 朝のフルーツ青汁 7g*15袋(大分県産大麦若葉使用)」

豆乳と100%のりんごジュースを半々で割って飲んでます
めちゃくちゃ美味しいよ

いろんなのを飲んでみようと思っているので
次は違うのを買ってみようと思います

飲み始めて6日目ですが
肌の調子もいいしなんとなく白くなった感じ
一番はすべすべ肌になったのが感じられます♪

★人気の青汁★

  食事はタニタの本を活用してます
鶏の皮や豚の脂身をとるだけでかなりのカロリーがカットされるので
みなさんもったいないけどとっちゃいましょうね

おすすめよ~
体脂肪計タニタの社員食堂続・体脂肪計タニタの社員食堂
20110518tanita (2)
レシピだけではなく痩せる仕組みがよくわかる!
そしてカロリーオフするための調理法などが詳しくのってます


ふくらはぎの方は・・・・
フットマッサージに任せて毎日ほぐしてもらってます
私が買ったマッサージ機はこちら

SANYO HER-FA501-W (ホワイト) フットマッサージャー
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安くておすすめ
SHINO監修美腰インナー美腰スパッツ


↓これも体験してきたよ~
骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしてます
本数限定のピンクの美顔器発売中みたいほしーーー
t02200293_0640085311208470242.jpgエステナードソニックMOMO


現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

【即納】【送料無料】正規品PER-L1414プラチナ電子ローラーリファ(ReFa)


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米ぬかパワーで美白効果が!!私レシピ公開(手の写真もあります)

今日は生理3日目です
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックリビングに置いて実戦中♪

昨日の体重は48.0キロ↑(前日比)

今日はターボジャムできるかな~???
生理終わってからがいいかな???
←まだ売ってるみたいです
20分ですごい運動量です

エステナードソニックを使い始めて1年が経ちました!!!
        過去の日記にいろいろ書いてます


昨日書いた髪がきれいだと言われたのは
私だけじゃなかったんです!
同じシャンプーを使ってる娘も言われたって!
「ツヤツヤしてる~♪」って言われたらしいです(*^m^*)

最近の小学生はやはりおしゃれ度高いですね
雨の日にもくせ毛が広がらないのですごいオススメです♪
PFグローイングシリーズで揃えました♪


最近みるみる肌が白く輝いてきてるんですが
米ぬかパワーのようです♪キメも細かくなってるんですよ~♡
2011/2/23
2011/2/23

パンが好きな私はパンを食べて太っちゃうので
それなら太らないパンを作ろうと思い立って検索したら
米ぬかパンがヒット!

米ぬかにはビタミンや食物繊維が豊富なので
お腹の掃除もできる上に肌にも良い!!!
私には絶好の食べ物じゃん!

私が食べてるのはこちらのレシピをアレンジして
HB♡耳までほわほわ♡米ぬか食パン


私のレシピ
★材料★ (1斤)
強力粉 200g
ロースト米ぬか(炒りぬか) 50g
イースト 小さじ1
塩 5g
砂糖20g
バター 20g
水または牛乳か豆乳(ブレンドしてもOK) 160ml


これだと何も付けなくてスライスしてパクパク食べれます♪

気をつけないと1日3回くらいお通じがあるので
出かける用がある方は控えめにね!( '∇^*)^☆


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
エステナード 2010y02m06d_134343841.jpgダルビッシュ紗栄子ちゃんも愛用
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夜お風呂で汗をかきながらのセルライトコロコロ作戦

これは本当におすすめです!!!

うるおい宣言お試し送料無料の500円ポッキリ


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最近タレントさんブログで見るのはこれ
デュアルローラー プラチナボディ

【送料無料】【正規品】1日3分♪ お腹も・ヒップも・顔もOK!
全身のムダ肉に使える“コロコロ”


ローラー部分が動いて形を変えれるみたいよーー



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体重ちょっとずつ減↓玄米で宿便を撃退!

梨花本で紹介してる愛用の酵素パック

これは5月29日放送のメレンゲの気持ちで梨花さんが紹介した炭酸パック!



今日は生理開始より15日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は47.7キロ↓(前日比)
よし!やっぱり玄米いいねヾ(*゜ー゜*)ノ


レッグマジックぼちぼちやってます

******************

エステナードソニック
使い始めて3カ月が経ちましたが
肌の調子はとってもいいです♪
    写真で比較してる日記はこちらからどうぞ

******************

やっぱり玄米効果だよねー
体重減

日本人の小腸の長さは6~7メートルで
大腸は1.5~2メートルと言われています
すげぇw( ̄▽ ̄;)w

7.5~9メートルもの腸がお腹に!!!

だから便秘のひどい人ってお通じが1週間に1回とかって言うのね
びっくりーーー
私の場合は1日1回出ないともう便秘の対象だわよ

ダーはねぇ
ひどい時は3日出てないとか言うのよ

その何メートルもの腸に宿便が溜まってたら
やはり数キロ違うんだろうか?
私の場合は宿便だろうけど
便秘の人は1週間分の便と宿便でどんだけってくらいの
重さを抱えて生活してるんだよね

これはすごい・・・・・・・・・・・

確かに玄米を食べ始めてから
ちょっと臭いのきつい便が出てたのよ
(汚い話ですみません)

始めのうちは1日に3~5回も便通があったりと
心配だったけど慣れれば1日1~2回の便通に

ぽっこりとしてたお腹もペタンコになってきて
いい感じになる♪

これは是非とも便秘の人に薦めたい食品だわね

玄米って好き嫌いがあるみたいだけど
私は白米より好きかなーーー

家族は白米を食べさせてるので
自分の分だけ数日分炊いて1回分ずつラップして冷凍してます!
レンジでチンしたらほかほか炊きたてが蘇るよ♪

江角マキ子さんや釈由美子さん、君島十和子さん
きれいでスリムな方は玄米派!!!


便秘がなくなるとお肌もきれいになるよーーー



これいいよ♪めんどくさがりの私でも続けられそう

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買って大正解!!!エステナードソニック
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思い切って精米機を注文しました

穴井夕子さん出演のテレビショッピングでおなじみ
梨花ちゃんも愛用の酵素パック
高いけど気になるぅ~試してみたい♪





今日2つめですが
パソコンが調子のいいときに更新しときます♪

******************

最近は外食以外は玄米生活をしている私ですが
家族は白米+雑穀です

こうなると玄米と白米を買うことになるのですが
これが案外面倒

実家は玄米を知りあいから購入して
10キロ単位で精米機のあるとこまで行って
精米してるんですがそうなるとまた面倒だし

いろいろ検索してたら
おうちで精米できる家庭用の精米機があるじゃないですか!!!

しかもそんなに高くない
31,500円 (税込)が 特別価格 9,124円
【送料無料】【69%OFF】ツインバード 家庭用コンパクト精米器
これで4合まで精米できるそうなので
実家の分も2つ即注文しました♪

ちょっぴり親孝行な気分です
母ももう60過ぎたし
ペーパードライバーな母なので
精米も父が結局運転して行くことになるので
これから歳をとる二人には嬉しいかなって♪

それにレビューにもあるんですが
精米してすぐの白米ご飯はいつものご飯とは味が違うそうです

これもまた楽しみですよね♪

うちは近所で玄米を買う予定ですが
これは安いですね!人気みたい

送料無料★厳選一等米!当店看板商品【平成21年産】大潟村産あきたこまち玄米30kg*北海道・沖縄・一部離島等は別途送料650円が掛かります



それとこちらは
先日買った釈ビューティ!の1ページです
20100430syaku.jpg
これは釈由美子さんが作ってるお弁当の一部

お弁当が多い生活なので
自分で玄米を炊いてお弁当を持参しているそうです
マネージャーさんの分までだよーすごいね

玄米は体温をあげてくれる作用があるみたいで
基礎代謝が低く脂肪が燃えにくい私にはもってこいかも♪

エステナードソニック
使い始めて早くも2カ月が経ちました
    写真で比較してます 記事はこちらから

買って大正解!!!エステナードソニック
エステナード
私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしました
2010y02m06d_133856082.jpg小森純ちゃんも
美肌のタレントさんモデルさんたちが多数愛用中♪

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「うるおい宣言」お試し500円送料無料

梨花ご愛用の酵素パック

今日は生理開始より20日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は47.6キロ
ふふふふふ また落ちてきた♪

エステナードソニック
使い始めて早くも2カ月が経ちました
    写真で比較してます 記事はこちらから

******************

えっと今日は忙しいので短文で!!!

数日前にテレビショッピング見てて
すごく気になった商品
楽天市場週間ランキングコラーゲン部門で1位♪「うるおい宣言」

とりあえずお試し500円送料無料を注文しました
これは熊田曜子さん他タレントさんが
結構食べてるよね♪

テレビでは3人の一般の方が1カ月試されて
肌年齢が14歳くらい若返ってたの~
これは気になるっしょ!!!

ってことでとりあえずお試しを

というのもー
26日から下の楽天ショップの方はポイント10倍だったので
1カ月分を注文するなら月曜に注文しようかなー
と思ってたんだけどお試しが送料無料だったので
お試しだけは先に注文しちゃった♪

潤いたい方は是非一緒に試してみませんか???


↓こちらは楽天ショップ ポイントが貯まってるならこっちがいいね♪

3年連続モンドセレクション受賞商品マリンコラーゲンゼリー 『うるおい宣言』 (30包入り)

20100421 (6)
「おからクッキー」
昨日おからを買ってきたのでまた作らなきゃ


家庭用脱毛器イーモ(emo)のレポは月曜にでも♪

釈ビューティ!


買って大正解!!!エステナードソニック
エステナード
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釈由美子さんも食する玄米!!!1週間で体が・・・!

梨花ご愛用の酵素パック

今日は生理開始より18日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は47.9キロ
おお!ちょっと落ちたね♪

エステナードソニック
使い始めて早くも2カ月が経ちました
    写真で比較してます 記事はこちらから

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えっとまたまた玄米な話題ですが

昨日はねぇ。。。
結局お昼は玄米食べれなかった・・・
先日母が炊き込みご飯を持ってきてくれた
残りをおにぎりにしてたやつが冷凍室に1こあったので
お昼はそれを片付けましたん♪

ので今日こそはお昼と夜に玄米食べまっせ!!!

  炊き方は普通の鍋で炊ける玄米ご飯を参考にさせてもらってます♪

が今日は発芽玄米に挑戦!!!
玄米を水にながーく浸けて発芽させるんですが
2,3日と書いてあるとこもあれば
24時間と書いてあるとこも・・・

( ̄-  ̄ ) ンーどうなの?
とにかく今日のお昼の分で炊いた玄米なくなるから

どっちにしても夕方までに発芽しなくても炊いちゃいます!

玄米より発芽玄米の方がより栄養価が高いそうで...

これは白米と玄米の栄養素の比較なんですが
見ただけで違いはわかりますよね~
20100421(7).jpg
子供たちやダーにも少し混ぜて食べさせようかなー

玄米は多くのタレントさんも食べてらっしゃいますが
先日買った雑誌美的5月号に載ってた釈由美子さん(31歳)
20100421 (5)
かなり美に対してはストイックみたいですね♪
尊敬しなければ!!!美しい人は努力の人なんだわ
そんな彼女も玄米と出会って体が変わったと書いてある
20100421 (4)
これはこれは食べなければ!ってなるよねー

ついでに43歳にしてかわいい君島十和子さん
20100421 (2)
この本では毎月「食べるコスメ」を連載してらっしゃるみたいで
食にはかなりこだわってるみたい
20100421 (3)
やはり内面からと外側からのケアは必須のようです


あ!そういえば先日作ったおからクッキー翌日には
硬くなって逆においしくなってました
といってもバター砂糖が控えめなので甘味はないけど
硬いので噛んでいたらいい感じに味がします
ダイエット用おやつに簡単にできるのでおすすめ
私はちょっと長めに焼いて焼き色付けたよ
20100421 (6)
あれれー私が作ったレシピどれかわからなくなりました(-o-;
ってことで「おからクッキー」検索ページリンクしてます
ダイエット目的なら甘さ控えめなレシピにしてね♪

そういえば昨日久しぶりに家庭用脱毛器イーモ(emo)処理しました
また明日にでも書きますね~

ではでは(*^ー^)ノ~~☆:.・*.マ.:タ.:ネ.:ー・☆

美容本として高評価なだけにめっちゃ気になるぅー!!!
釈ビューティ!


買って大正解!!!エステナードソニック
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私は↑こちらの公式ショップで購入
毎月1本(2980円)が送られてくるセットにしました
2010y02m06d_133856082.jpg小森純ちゃんも
美肌のタレントさんモデルさんたちが多数愛用中♪

楽天エステナードショップ

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家庭用脱毛器イーモ(emo)

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