プリティウーマンへの道

大人かわいいヒトになりたいな♡

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このブログは個人のシミ取りやダイエット等の日記です
興味本位や冷やかし等の方、嫌悪感を感じる方はご遠慮下さい<(_ _)>
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TOP ≫ CATEGORY ≫ レッグマジック効果下半身測定結果

レッグマジックなら確実に下半身痩せが可能!太もも43センチまでならいける!

今日は生理開始より15日目です

生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ
↑私は目覚まし代わりにセットしてこれで起き
 基礎体温を測ってから起きてきます

昨日の体重は46.7キロ

        



レッグマジック毎日1分5,6セットやってますよ

レッグマジックX送料無料で1万円だって!
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ところでレッグマジックといえば
2008年9月に購入して4週間で
ヒップ-3.5cm
太もも右-2.2cm 左-1.5cm

という結果を出し最終的には91cmあったデカ尻を
84.5cmまでサイズダウンしてくれた過去があります!

梨花ちゃん、釈由美子さんも愛用♪
レッグマジック


本当に1分の動作を1日数回やるだけで
今までどれだけ体重を落としてもサイズダウンしなかった
ガンコなヒップと太ももを簡単にサイズダウンしてくれたんです♪

  過去の日記:レッグマジック効果下半身測定

そして過去の2009年9月3日の日記を見てたら
太ももが43センチ台にまで細くなってました!!!!!

ということは40センチは無理でもそこまではいけるはず!
ヒップなんて84センチってすごー

自分の事なのに他人のような反応の私

こりゃあやる気が出ました!

現在太もも45.5センチくらい
脚痩せ強化なのでヒップは測定してないけど
たぶん87センチくらいだと思います


もう2月だし、段々と薄着になっていくからね~
今からやってると春には脚出せる~♪(o ̄ー ̄o) ムフフ

顔も以前よりはスッキリしてきたし!

あ!ちゃんと脱毛もやっとかないと!
ってもうあんまり生えてこないけど生えてるやつだけ放置してるから
2センチとか伸びてるよ(;´Д`A ```
私が勝ったやつの新機種!しかも2万くらい安いよ~
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これテレビショッピングでやっててすごく気になる~
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私が買ったのはこちらのセット
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お試しセットもあるよ
 


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美魔女コンテストで優勝した山田佳子さん(45)も
私と同じシートマスク使ってた~♪うれしぃ~
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エステナードソニックを使い始めてお肌の調子は良くなり化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね
あくまでも優しく優しく!やりすぎると私みたいに逆効果になると思います
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昨日の総エネルギー消費量とタニタ社員食堂のお味♪

今日で生理開始より9日目
 生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

エステナードソニックを使い始めて1年3カ月が経ちました!!!
お肌の調子はすこぶる良くお化粧崩れゼロです♪
        過去の日記にいろいろ書いてますよかったら見てね


昨日の体重は47.4キロ↓(前日比)
2011/5/19


骨盤ウォーカーベルトをつけて10分の骨盤エクサと
骨盤ネジ締めエクササイズをやるようにしてます
骨盤ネジ締めエクササイズ
←グっと腰回りが小さくなるよ
昨日は中級編をやった後に
ターボジャムの20分ワークアウトを


そしてレッグマジック1日3回以上!
昨日は1回だったけど
楽にできるようになってる!
内股の筋肉がついた~(* ̄m ̄)うふ

昨日はパナソニックデイカロリお風呂以外ずっと装着してて

ちょっといつもの骨盤ネジ締めと
ターボジャムの消費カロリーを測ってみました
やる前と後を記録して差し引きして計算してます
その結果
骨盤ネジ締め中級編=17キロカロリー
ターボジャム20分ワークアウト=112キロカロリー
たったこれだけだったんですね~

400~500くらい消費してるもんだと思ってたよ
「こんだけ動いたからちょっとくらい食べていっか!」
って間食したり、ご飯おかわりしたりとしてた私
そりゃ太るわさ~甘いわな・・・・


これは食べることもセーブできるし
もうちょっと動こうかなとか
エスカレーターやエレベーターをやめて歩こう!とか
自分から進んでダイエットに前向きになりそうです♪


昨日の夜寝る前の測定値です
5月18日測定結果
●基礎代謝=1103キロカロリー
 こちらは体脂肪計で測定
●消費カロリー=1043キロカロリー(入浴時外してます)
総エネルギー消費量=2146キロカロリー
●歩数=8570歩
●距離=4.7キロ
●脂肪燃焼量=139グラム

という結果になりました~♪
旦那に見せたら「結構歩いてるね」だって!
主婦といっても結構ちょこちょこ動くんだよ!
  だらだらしてると思ってたなアイツ・・・( ̄s ̄; チッ

   活動量計を探してみる方はこちらへ


それにお風呂では20分は必ず半身浴をやるようにして
汗をたっぷり出します!
そうすると入る前と後で100グラム違うのよ~
もっと入ればもっと減るだろうけど時間がなくてね・・・

その分の消費カロリーは入っていないのでプラスすると

検索したらありました
  入浴時の消費カロリーを計算できるとこ

そこによると
47.4(体重)x0.0606(kcal)x20(分)x0.87(補正係数)=49.9・・・kcal
約50キロカロリーになります
20分ワークアウトと同じ時間お風呂に浸かってるだけで
半分のカロリー消費かぁー
もうちょっと長く入ろうかな♪(= ̄∇ ̄=) ニィ

では、それをプラスして
総エネルギー消費量=2196キロカロリー!!!

あとは食事量だね!

朝はおからのパンのみだったりプラスでヨーグルト食べるくらい
お昼はお弁当の残りや前日の夕飯の残りにご飯はキッチリ100グラム
夜もご飯100グラムにして
お野菜たっぷりのヘルシーメニューにしているので
そんなにカロリー高くないはず!!!

うんうんこれは楽しみですな~♪


そして!昨日はさっそくタニタメニューやってみました
写真撮ってないけど
昨日作ったのは表紙に載ってる定食
「豚肉のオイスターソース炒め定食」

といっても全て同じ材料ではなくあるもので代用して
味付けをタニタで!
これだけ?という調味料ですがちゃんと味付いてて美味しかったよ

自分で作る時は、調味料もっと入れてたなーと
オイスターこれだけでいいんだ~って
つくづくタニタのすばらしさを実感しました!
旦那や子供たちも同じ味付けだったけど
全然普通においしいって言って食べてました
それに、旦那は早食いの大食いだったけど
噛みごたえのある食事でいつもより時間がかかってましたよ

決して太ってない家族ですが
塩分少なくて野菜たっぷりの身体にいい食事で健康になれそうです♪

おすすめよ~
体脂肪計タニタの社員食堂続・体脂肪計タニタの社員食堂
20110518tanita (2)
レシピだけではなく痩せる仕組みがよくわかる!
そしてカロリーオフするための調理法などが詳しくのってます


フットマッサージ機は発送してもらえたみたいなので
明日には届きそうです
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↓これも体験してきたよ~
骨盤に効くといわれるエアリーシェイプいつかはほしいな


化粧のノリが違います!!エステナードソニック
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本数限定のピンクの美顔器発売中みたいほしーーー
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現在かっさマッサージで小顔、脚痩せに挑戦中
顔のたるみがかなり解消されてきましたよ!!!


私がセルライトつぶしに使ってるのは梨花ちゃんも愛用のこれです♪

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梨花ちゃんも持ってたレッグマジック!!!

今日は生理開始より12日目
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

レッグマジックね・・・・(;´Д`A ```

こないだやってから

すごい内股の筋肉痛がひどくて

歩くのもなんかヘンなのが数日続いてます

なんであれからやれてない

それとさっき梨花ちゃんのブログ覗いてきたら
なんとーーーーーーー!!!

レッグマジック持ってるやーん♪
梨花

うひょ~~~♪あがる~~♪ヽ(∩。∩゛ヽ)♪

それに梨花本で紹介してるナノアクアもやってるねーー
梨花
がんばってるぅ~


私は最近オッティモジェルパックEXさぼり気味ーーー( ̄□||||!!

やばす!!!

週1はやりましょーーー(-_-;)

昨日の体重は47.5キロ↑(前日比)

寒天はちゃんと食べてます

今日も朝から作ったよ~~


あレシピ載せようかなぁ
普通のオレンジ寒天だけど(* ̄m ̄)いらない???



******************

エステナードソニック5カ月が経過しました
  写真で比較してる日記はこちらからどうぞ

******************


後先日からプラチナ電子ローラーリファ
で脚や腕のセルライトをつぶしてます!!!

が!!!

固すぎたところはめちゃくちゃ痛くなっております

揉みごわりっての???

なのでやさしーーーくゴリゴリしてますよ~

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最近タレントさんブログで見るのはこれ
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下半身測定しました!やばぁい!!!

梨花本で紹介してる愛用の酵素パック


今日は生理開始より27日目
今朝基礎体温が下がったのでそろそろ生理きまーす!
生理予定日も簡単にわかる基礎体温測るならこれ

昨日の体重は47.0キロ↓(前日比)

玄米おすすめーヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

レッグマジックは今リビングに出していつでもできるようにしてます
なので、1日2~3回は必ずやれてますよ 

******************

エステナードソニック
使い始めて約4カ月が経ちました
        写真で比較してる日記はこちらからどうぞ


最近まじめにやってるレッグマジック


去年痩せてからすっかりさぼり気味になってたら
やっぱり太くなってたぞーーー(≡д≡) ガーン


左の数字は2008年8月(レッグマジック始める前)の数字
比較しやすいように( )内に前回(2009/9/2)の数字を入れました
そして右の数字が今日のです

ウエスト   64.0(60.0)→61.3↑
ヘソ周り   70.0(66.2)→66.4↑
ヒップ     90.0(84.5)→86.5↑     
太もも   右49.0(43.5)→46.5↑   
       左48.0(43.8)→45.0↑
ひざ上   右38.0(32.7)→33.4↑
       左38.0(33.8)→33.0↓
ふくらはぎ 右33.0(30.6)→32.0↑
        左33.0(31.0)→31.2↑
足首    左20.0(19.6)→19.5↓
       右20.0(19.7)→20.0↑
  


前回との比較でアップ↑ダウン↓表示してます


見事に全体的に太くなってるーーーーー!!!!!!

やばぁい( ̄□||||!!

まじめに取り組まないとね(;´Д`A ```


体重は毎日測ってるけど
ウエストなんて測るの面倒だもんねー

でも測るだけダイエットみたいに
こまめに測定していると意識するのでいいと思います

脱衣所にメジャーを置いておこう♪


よく見ると前回の体重も46.1キロだから
体重も増えてるもんね・・・・(-"-;A ...アセアセ


たるみ顔で悩んでる方に是非おすすめーーー♪
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これ使い始めてからたるみが改善された気がします!


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釈由美子さんもレッグマジック持ってた~♪

梨花ご愛用の酵素パック

今日は生理開始より26日目
今また体温高いのですが
26日・・・そろそろきそうですね
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昨日の体重は48.2キロ
あれから47.7まで落ちたけどまた昨日は外出して
マック食べたしちょっと増加!!!

最近は運動不足を気にしてWii Fit Plus
30分近く走ったり運動してます♪
ジョギングの島1周は結構きついのよぉ~(;´Д`A ```
もちろんレッグマジックもやってますよ!!!


そうそう!!!
釈ビューティ!浅田好未のハッピー・ママライフ
を買ったんですがお2人とも美に関してとっても参考になります♪
特に釈さんはすごい!
美に関してめちゃくちゃストイック!!!
釈由美子&浅田好未
コンプレックスだらけのデビュー当時から
激しいダイエットによる激やせその後のリバウンド
現在に至るまでの美の追求なども書かれていて
あんなに美しく細い方でも悩みがあるんだなーと思いました

エクササイズやレシピなどを載せてらっしゃって
エクササイズはまねできないけど
レシピは参考にしたいと思います♪
「美しい人は努力の人」なんだと思い知らされます!

それと!
驚いたのが釈さんもレッグマジック持ってた~
レッグマジック
なんか嬉しいよね

もぅこれは本当におすすめなんだから!

4週間で下半身変わるよ!!!
これ見たらまたちゃんとやらないとと
燃えました


数日のうちに書きたいことが山ほどできたのですが
パソコンの調子が悪く途中で電源が落ちちゃうことが・・・

なのでちょっとずつ保存してますが

消えたら(≡д≡) どぅしよぉ

ちょこちょこ書いて1日1回更新できるように
タイマー投稿するかも♪

連休っていってもダーは連休ではないので
連休中もできたら更新したいと思ってます

ではでは(*'-')ノ*:・・:*マタネー*:・・:*



エステナードソニック
使い始めて早くも2カ月が経ちました
    写真で比較してます 記事はこちらから


楽天市場週間ランキングコラーゲン部門で1位♪「うるおい宣言」

とりあえずお試し500円送料無料を注文しました
これは熊田曜子さん青田典子さん小森純ちゃん
などなどタレントさんが結構食べてるよね♪


↓こちらは楽天ショップ 5月2日まで10倍だよー♪
   ポイントが貯まってるならこっちがいいね♪

3年連続モンドセレクション受賞商品マリンコラーゲンゼリー 『うるおい宣言』 (30包入り)


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下半身測定しました!もちろん写真つき

今日は生理開始より28日目(36.77)
ん!ちょっと下がった
くるね・・・そろそろ

昨日2日の体重は46.1キロ
やったね(^ー゜)ノ

なかなか45キロ台へいけないんだけどねぇ
まぁ見た目がスーーーっとしてきたから満足です♪

朝メイク前と夜メイクオフ後に造顔マッサージ
朝は特におすすめ
朝起きた時のどよ~んとした顔がピンと上がります!!!

お風呂でやってる身体の方のマッサージ
体整形マッサージ(応用スペシャル編)
経絡リンパマッサージ
私はこの2つをミックスして私なりのパターンをあみだして
やってます!!!(^_-)v

うちね
夏は家族が湯船につからないので
シャワーにしてるんだけど

昨日久しぶりにお湯ためたら
気持ちよかった~-----(*^ 0 ^A-----

やっぱ日本人は風呂やね!
身体もあったまって脂肪燃焼

レッグマジック昨日は1回のった!!

マッサージにはこれ




紫外線が強くなるこの季節の必須アイテム


★とうとうやりました!!
楽天デイリーランキング1位を獲得!★



@@@@@@@@@@@@@@@@@

さて!!!
昨日下半身の測定しましたよ

左の数字は去年8月の数字
比較しやすいように( )内に前回(7/3)の数字を入れました
そして右の数字が今日のです

ウエスト  64(60.0)→60.0
ヘソ周り  70(65.0)→66.2
ヒップ    90(84.5)→84.5     
太もも    右49(44.5)→43.5   
       左48(44.8)→43.8
ひざ上   右38(32.9)→32.7
       左38(33.8)→33.8
ふくらはぎ 右33(31.0)→30.6
        左33(31.0)→31.0
足首    左20→19.6
       右20→19.7
  足首は毎回測っていましたが載せてなかったのですが
  今回から追加してます

前回よりマイナスは赤表示にしてます


意外とふくらはぎ変わってなかったよ(_ _。)・・・

2009/9/3 2009/09/3
はずかしの1年前画像
2008/9/4
体重も2.3キロ違うかなぁ


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